Ну не пять лет.. а два. Первая запись - в январе 2010.

За эти два года вес оставался в том же количестве. Упражнения дома не помогали худеть. И питание было далеко от совершенного. Падал вес максимум до 55. И вот к осени подошел пик - я стала 59! Стало самой неприятно на себя смотреть. Я как-то в одну неделю решила что надо худеть. Сначала попыталась сесть на детокс диету. А потом наткнулась на диету Дюкана и начала ее. И вот с 1 ноября я худею - и вес стал 51 кг!! Диета чудная. Разрешенных...

Pak

До вожделенной цифири - 70 кг осталось только начать и кончить...Что такое 4 кг? Пшик! А я с ними буду бороться не один месяц,знаю уже..Чем ближе тот вес, который хочешь, тем хуже идет сброс веса...
Пора переходить на дробное питание и водичку постоянно...
Начала все же танцевать (это кроме бодифлекса)!
Дневной рацион тот же : Сулинка, творожок, хлебцы, кашка несоленая..
Завтра сделаю водный день (без еды совсем).. И результат - послезавтра...

galvich

Вчера в 6 вечера ели с Тоней торт по поводу ее дняры. Причем мне она положила больше. Значит, ок. 510 кк. Всего за вчера было: 1484кк. Опаньки! Свой лимит в 1500 не перепрыгнула!

Зато погуляли, и вечером опять пресс покачала + бодифлекс, и утром сегодня 15 минут. И еще массаж. Боль постепенно проходит. начала вырисовываться талия. Я думала, у меня ее нет. Чувствую себя еще не стройной, но уже спортивной.

Завтрак: гречка (160), кефир (150). Воды нет - значит, и чая...

Deliya

Tasha_Duntana

пролетело как обычно:подъём в 6.00,спорт на стадионе-1.5ч,бег полностью заменила ходьбой,бегать уже трудно,дискомфортно и неприятно.Завтрак привычный:мюсли с кефиром и мёдом.На обед тушу спаржу,надо за брынзой сгонять.
Вчера находилась от души,обошла очень мн магазинов,набрала красоты всякой-душа поёт.
Вчера купили ежевику,крупная такая,вкусная,я от радости 2 кг взяла,приехали домой съели по пиале,а с остальной не знаю что делать,сегодня-завтра её точно никто есть не будет,наверное...

Elel