C/ч бодрое

Ф/акт: вчера час на роликах, сегодня 1 ч силовая, 1 ч - кардио

Еда:
вчера, перекус - 100 гр о.ж. творога скорее голодная
вчера, ужин - куриный рулет с грибами, пол кабачка, 100 гр о.ж. творога, 1 яблоко скорее голодная
сегодня, завтрак - 3 кус. хлеба (многовато...), отрубной хлебец, 500 мл молока, 350 гр йогурта (3,5%), 250 гр о.ж. творога ужасно голодная после сна
сегодня, обед - 1 кур. нога (без кожи), 3 томата, 1 перец. 300...