день планирую провести в приятнейшем занимании-походом по магазинам.Уже обувь удобную приготовила-одни шнурочки и ровная подошва,обычно я ношу что-то повыше,и становлюсь по-настоящему высокой.
Утро прошло обычно:стадион-1.5ч,с сегодняшнего дня бег стала чередовать с ходьбой,мне уже некомфортно бегать,буду переходить на более щадящее,заряку сделала как обычно-растяжки даются легко.
Завтрак привычный сытный:овсяные хлопья залитые с вечера кефиром+курага+чернослив+пыльца цветочная+мёд=вкусно...

Elel

На днях, а точнее в суб-ту мой суженый заявил, А не пора ли нам родить второго ребеночка. Да, я в шоке. Нет я не против, даже очень хочу! Но меня мучает один единственый вопрос- если я щас вешу 83 кг, что со мной будет за время берем-ти? Я стану бегемотом! Кошмар! Я так этого боюсь, ужас прям, спасите! Еще давно я решила, что не буду рожать пока не похудею. Так что теперь в мои планы очень серьезно вошел вопрос. Как похудеть. На скидку даю себе время полгода, потому что предстоит операция в сентябре,...

Олесечка

Получилось на водичке. Вроде нормально. После такого шока от этих весов день прошел на ура! Есть пока совсем не хочется, весь день одна водичка...ну ведь реально все таки сидеть на водичке))) я люблю состояние голода, но сладенькое я люлю боше! надо с этим как-то бороться. Эх, девчонки, что бы я без вас делала! ПАСИБА вам огромное!!!! За вашу поддержку, за всё!!! Вот с завтрашнего дня буду соблюдать жесткую диету, второй раз пробую ее, кстати худеется очень быстро, тока долго на ней не проживёшь...

olesya

Вчера шла с работы пешком - ВСЮ ДОРОГУ!!! Это полтора часа в ОЧЕНЬ быстром темпе, я аж вспотела. Даже самые длинноногие парни остают, когда я включаю третью скорость Я думала идти, пока не устану - но не устала до самого дома. Заметила, что после похудения ходить легче стало, чуть не летаю. Когда встаю с места - аж подпрыгиваю Все-таки 13 кг лишнего веса на себе таскала, только представить себе за спиной рюкзак с картошкой, день и ночь! :Р
МЧ меня вечером накормил постным супчиком из...

Deliya

Ни один из этих советов не является особо оригинальным. Просто пара маленьких уловок, о которых мы иногда забываем.

1. Когда еду куда-либо, всегда выхожу за одну-две остановки до пункта назначения.

2. Поднимаясь по лестнице, сильно наступаю на носок.

3. После приема пищи стараюсь выйти погулять, походить пешком. Так вроде легче переваривается.

4. И вообще, расстояние в 5-6 км, пройденное в быстром темпе дает потрясающий результат......

Поющая в терновнике