В бассейн не пошла - спина простужена. Зато шла домой пешком, 7 км., час двадцать минут. После этого делала соседке массаж целый час, а потом еще, как всегда, качала пресс, ноги и руки. В общем, все идет по плану.
Влезла в шикарную красную юбку, которую весной не удержалась, взяла "на похудение". Уже почти нормально сидит. Теперь надо к ней красивый топик сообразить, туфли на каблуках - и можно вывешифать фото "до и после".

Завтрак: Компот (30кк), кефир...

Соседка, оказывается, делает его лучше профессиональной массажистки. Вчера балдела. До этого домой шла пешком - час быстрой ходьбы. Потом еще пресс покачала. Уже не могу без этого. Утром тоже размялась.

Вчера готовила свое любимое блюдо - тушеную капусту. Только если раньше масло безконтрольно лила - теперь кладу одну ст.ложку на казан. Вкус от этого практически не страдает, а вот калорийность здорово снижается. В общем, весь казан (4 полных тарелки) получился на 600 кк всего. Съела...

Завтрак: Компот (20кк), геркулес (177кк), яблоко (55кк), кефир (100кк). Итого: 352 кк. Это я делаю так: геркулес заливаю кефиром, чтобы разбух (не варю), нарезаю туда мелко яблоко, перемешиваю. Получается вкусный салат, даже без соли. Хотя я, в принципе, не против соли.

Заметила интересную вещь. Раньше в гостях за столом я на овощи и не смотрела, налегала на мясное. А в эти выходные подсаживалась поближе к салатам. Правда, попробовала и чипсы, и мороженое, и рыбу-мясо, но без переедания....

В выходные была в гостях, ела как все. Даже мороженое. Тем не менее много купалась и качала пресс. Сегодня утром проверила результаты. За неделю минус 2 кг, минус 4 см в талии и минус 3 - на уровне живота.

Мне уже нравится то, что я вижу в зеркале, но все время представляю, что за совершенство я там увижу через месяц-два, если так и дальше пойдет. Впрочем, я осознаю, что дальше будет медленнее. Лишнего жира меньше остается.

Договорилась с соседкой делать друг другу...

Вчера наконец-то добралась до бассейна. Вода чистая, но ледяная. Поплавала 20 минут, не стала в первый день перегружаться. Зато потом как-то незаметно дошла до дома пешком - полтора часа в быстром темпе. Пришла без сил, но через полчасика по привычке снова качнула пресс. Ужинала поздно, но мало-мало.

Утром зато бодифлекс не успела.
Завтрак - геркулес (89кк), кефир (100кк), колбаска диет. (96кк), сыр колбасный (135), компот (20кк).
Итого завтрак: 440 кк.
...