вот ведь надо было испортить все булкой? ну вот зачем она мне? я ж не хотела, а ведь съесть надо...а как же, а то 2 кг сбросила, надо их набрать снова. ну ведь дура я. теперь буду на водичке сегодня и завтра. зато вчера ничего не ела, кроме маленького кусочка отварной курочки. ну сегодня я оторвалась по полной!!! ну ничего страшного, нужно успокоиться, все получится и все будет хорошо. главное больше так не идиотничать(( как же жалко-то себя....

olesya

Я пью таблетки с Худия Гордони третий день. И они действуют, надо же, мне хоть что-то помогает.После приёма таблетки , где-то через полчаса -- чувство сытости, как будто только что поела.
Во вторник утром только кофе выпила , к 12 часам 2 таблетки , в это время варила гречку, пока она сварилась, есть расхотелось наверно, потому что я забыла поесть. Покормила Витёныша и пошли на прогулку, потом с подругой встретилась, прошлись по магазинам. Распродажи кругом, а я себе ничего не покупаю, вот...

iryscha

Что-то давно я не ела мяска, да и фруктов. Самочувствие нормальное, ни на что не тянет, но я же решила все делать умеренно. Уже давно хочу запечь яблочки в духовке, курицу... А получается, что весь мой рацион - кефир, сыр и овощи салатные. Ну и что, что я их люблю. Но ведь виноград я тоже любила, а сейчас уж сезон в разгаре, а я его только в гостях разок и ела. Вчера лепешки кусочек отщипнула - так сама себе удивилась. Ну просто она такая мягкая была... И масла растительного надо добавить - 17 г....

Deliya

Ну что ж на чинаем взвешивать,записывать,считать.Весы,калькулятор,таб лицы калорийности,тетрадь учета съеденного, яркие шариковые ручки-все в отведенном на кухне месте.
ЗАВТРАК:брынза болгарская-110гр-206,8ккал;яблоки-400гр-120к5кал; чай травяной-200гр-5ккал Итого331.8ккал
ПЕРЕКУС:кефир 2.5%-200гр-106ккал Итого 106ккал
ОБЕД:каша гречневая-200гр-145.6ккал, скумбрия жареная-66гр-148.5ккал, салат овощной-665гр-300ккал Итого594.1ккал
УЖИН:кефир2.5%-300гр-159ккал ...

Elel

За три дня ушел еще килограмм. Осталось 2 кг до "идеального веса", и 5 кг - до желаемого. Вчера: 40 минут ходьбы, 30 мин. плаванья, массаж (мне). Ну, и пресс, конечно. Вообще здорово я придумала качать пресс, лежа у телека. Не лень.

Завтрак и перекус: тушеные баклажаны (120кк), компот (30кк), айран (125кк), еще банка кефира есть, буду ее потихоньку до обеда пить (150кк). Всего будет: 425 кк.

На обед и полдник запаслась огурцами (75кк), сыром (361кк), укропом...

Deliya