Как считать калории?

[Игрица]

Про калории не знаю, но поразилась 40 км!
Вот это сила и терпеж, молодчина!

У меня получилось 300 калорий - это где-то 18 км, по времени 40-45 минут, и уже после велека ноги как тряпки...

Хотя, я всего второй день на педалях...
Новичок совсем, в смысле.

[Олесечка]

Спасибо Игрица. Я начинала с 10 км, постепенно дошла до 40, смотрю на цифры на табло тренажера. Мне нравится, Занимаюсь я где-то недели две. А на велике сейчас не покатаешься, зима. Летом хочу начать бегать, когда кормление немного не такое интенсивное будет, каллории считать начала и прям с ума теперь схожу. Хожу везде с калькулятором и таблицей калорийности. Так нравиться высчитывать сколько клл в одной печенке или в еще каком-нибудь готовом продукте. Трудность лишь том, что не купила еще весы кухонные, как куплю все сразу станет еще легче. Замучила уже всех домашних. Сегодня мам принесла пол-кило вафель, так я, посчитала сколько штук в пакете и рассчитывала вес каждой.

[Игрица]

Я, конечно, с калькулятором не хожу (пока ), но расчитываю тоже.
Допустим, в пачке 9 хлебцев, это 100г (так написано на пачке - масса нетто 100г),
зная калорийность 100г легко получаем калорийность 1 хлебца. А так как я их часто ем, то я уже просто запомнила )))

Однако, вот допустим калорийность куриного супа я рассчитывать не умею...

[admin]

Игрица, рассчитать калорийность супа тоже просто, хотя и нужна сноровка (и, желательно, весы): берем калорийность всех ингредиентов, положенных на кастрюлю супа (например, курица 200 ккал, вермишель 200 ккал, лук 50 ккал, морковь 30 ккал). Складываем и получаем калорийность кастрюли супа. Теперь просто подели на количество порций (можно на глаз, а лучше - взвесив).

[Игрица]

Вот именно весов недостаёт, потому что глазомер у меня очень так себе...

Что ж, значит, надо брать весы

[Олесечка]

Вот, вот в этом деле весы главное, нет возможности выбраться в магазин, живу в пригороде, а надо ехать в город. Но обязательно куплю их. Я даже пирог делая считаю все ингридиенты и делю на кусочки.