Японку не начинала и не буду-по-моему,за такими концлагерными ограничениями следуют зажоры!
А бег-по-прежнему актуален.Осталось только втянуться в спортивный процесс.

Elel

а чё...всё очень даже ничё! поужинала стаканом простокваши, яблочком и половинкой грейпфрута (вторая уже не лезла). вечером 40 минут шейпинга, наверное надо увеличивать нагрузки, я раньше после тренировки чувствовала лёгкую усталость и напряжение в мышцах, а вчера чёт совсем ничё не чувствовала, как будто и не занималась даже. а ещё обруч 10 минут крутила! спать ложилась голодная, но о том чтобы перекусить даже и мысли не было, точнеее она была, но я её быстро из башки выгнала.
за вечер...

ватрушка

зарядку всё-таки сделала. точнее перенесла вечернюю тренировку шейпинга на утро. 10 мин покрутила обруч+40 мин шейпинг. покушала. то ли это завтрак то ли обед. съела половинку жаренного в яйце и муке цуккини (как и вчера)+два бутерброда (2 кусочка хлеба с отрубями+2 кусочка сыра+2 кусочка ветчины). сейчас выпью зелёного чая. часа через 2 съем большую порцию салата (такого же как и вчера). а и ещё- с утра выпила около литра воды, может чуть больше.

ватрушка

После таких выходных впору больничный брать!
Сперва в пятницу пошли с другом пить пиво - вылилось это в полтора литра пива, катание по городу, заезжание домой за мартини и гитарой, снова катание... в общем, хорошо погуляли до двух ночи. Суббота - воскресенье = базары, искала обувь - пока не выбрала. Шторы, ковер тоже не купила. Купила теплое одеяло. Вот. Ела чего попало и сколько влезет. Сделала генеральную уборку после ремонта во всем доме. Пришли гости. Опять ела. Вернулось аж 2 кг уже....

Deliya

И ребрышко ребром не встало - 300!!
И объемы померяла все - во всех местах от 2 до 4 см в минусе!!!
Полоса пошла белая - надо делать что-то хорошее для себя и для всех!
Девочки, я утром начала пить Сулинку - почти горячую (не теплую, не комнатной Т, а горячую, ну, как чай пью). И после нее не кушаю где-то с час..Может, это сдвинуло мой вес с мертвой точки?

galvich