за полгода набрал 20 лишних кг - Форум по диетам
Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Личный опыт > Прошу совета

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Непрочитано 17.01.2008, 13:58
толстик толстик вне форума
Новичок
 
Регистрация: 17.01.2008
Сообщений: 1
По умолчанию за полгода набрал 20 лишних кг

срочно надо менять систему питания. мне 22 года, рост 176 см., а вес уже более 90! хотя ещё полгода назад весил 70-75!
т.е. появилось 20 лишних кг, которые уютно расположились в районе живота, 5-й точки и бёдер...
какую диетическую программу лучше всего избрать?
Ответить с цитированием
  #2  
Непрочитано 18.01.2008, 13:27
Аватар для admin
admin admin вне форума
Администратор
 
Регистрация: 20.08.2007
Сообщений: 180
Записей в дневнике: 13
По умолчанию

Проще всего перейти на низкожировой образ жизни. То есть просто уменьшить жирность потребляемой пищи - вместо масла и майонеза кетчуп, вместо жирной свининки - курица-гриль или запеченая рыбка, побольше овощей и т.п. Еще одна распространенная мужская привычка - алкоголь. К сожалению, это дело придется бросить. Конечно, откажитесь от сладостей, в них много сахара и жиров. И займитесь спортом! Для начала - ежедневная часовая прогулка быстрым шагом или велотренажер. Потом запишитесь в тренажерный зал. Успехов!
Ответить с цитированием
  #3  
Непрочитано 07.02.2008, 17:13
Аватар для Elel
Elel Elel вне форума
Активист
 
Регистрация: 29.01.2008
Адрес: Днепропетровск
Сообщений: 80
Записей в дневнике: 45
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от толстик Посмотреть сообщение
срочно надо менять систему питания. мне 22 года, рост 176 см., а вес уже более 90! хотя ещё полгода назад весил 70-75!
т.е. появилось 20 лишних кг, которые уютно расположились в районе живота, 5-й точки и бёдер...
какую диетическую программу лучше всего избрать?
А Вы,наверное,*поменяли систему питания*полгода назад,если прибавили 20 кило за 6мес?Я Вам желаю успешно их с себя сбросить,мужчинам худеется быстрее-так уж вы устроенны.Если особых перемен в системе питания не было,советую обратиться к толковому гастроэнтерологу.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 07:17.




Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.