 |
|
|
|
|
#3
23.02.2012, 19:08
|
|||
|
|||
Цитата:
|
|
#4
23.02.2012, 19:12
|
|||
|
|||
|
Готовлюсь к первому дню - на старт!
Сейчас прочитала, что основные приёмы пиши должны быть с 11 до 17 часов, что связано с солнечной энергетикой, а еда до 11 и после 17 является вспомогательной, небольшой по количеству. Вот, с миру по нитке собираю. Этот принцип я ещё не использовала. Попробую завтра. Сегодня никакой диеты у меня ещё нет - последний день вольницы! Сегодня просчитаю рацион на завтра по калориям.
|
|
#5
24.02.2012, 00:50
|
|||
|
|||
Первым делом новичкам надо прочитать книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной".Там очень понятно всё разжованно.А от куда как не из первоисточника можно узнать суть методики???Некоторые моменты мне пришлось прочитать несколько раз,чтоб разобраться.Конечно,первое время будут ошибки в применении метода на практике,но мы учимся правильно питаться,а это главное чего мы хотим достичь - правильно питаться (режим питания,натуральные продукты и правильное их сочетание между собой),а в результате избавиться от лишнего веса.А избавившись , поддерживать хорошую форму.
Лично я начала уже питаться по этой системе и на своём опыте могу сказать,что действительно нет чувства голода и на мой любимый шоколад уже смотрю равнодушно.Одежда стала свободней... Думаю, всё получится и лишний вес уйдёт.
|
|
#6
24.02.2012, 08:08
|
|||
|
|||
|
1.Вот и хотелось бы узнать, как можно приобрести книгу, если уж и в электронном варианте, то не из электронного кошелька.
2.Да, с шоколадом у меня было так же. Горький 70% шоколод есть не хочется. Это я в прошлое похудание ещё поняла. Перешла на пастилу. Хорошо бы, чтобы тяга к сладкому вообще ушла, а то, как алкоголик становлюсь. Лишь с хромом могу контролировать эту тягу. Сейчас хром кончился и я по вечерам брожу в поисках сладкого у сына, так как днём ещё себя контролирую и не покупаю. 3. Сегодня, пока и не имея книги, стартую. Вечером закупила продукты, приговорённые к сегодняшнему поеданию. При пробуждении взвесилась - 72 кг 500 г (вместе с немалыми отёками). Уже выпила стакан воды. Да, разумеется, если выдержу эти первые две недели без соли, которые обычно рекомендуют всем худеющим для избавления от явных и скрытых отёков и для оптимизма, то вес уменьшится. Это ещё не будет похудание, но внешний вид, надеюсь, уменьшится. Постараюсь также просчитать калораж тогт, что съем, чтобы не выйти за 1200 калорий. Весы для взвешивания пищи купила в прошлое похудание. А счётчик калорий в инете теперь найти легко. Главное не лениться. Вот, утром, нет времени считать, так взвешу и запишу, а приду домой и просчитаю. Тогда будет понятно, из чего должен сотоять ужин.
|
|
#7
24.02.2012, 16:01
|
|||
|
|||
|
Цитата:
А какие Вы продукты закупили???? и пишите здесь как и чтот у Вас происходит. Конечно обидно, что те кто уже попробовал и питается по Малаховой, упорно это скурывают и постоянно ссылаются на книгу упорно предлагая её купить.... Ну так продайте её , пусть даже в электронном виде, но пусть это будет доступно и понятно. А то получается на передаче г-жа Малахова говорила, что её система полностью БЕСПЛАТНА, а когда люди коснулись и ртнулись в инет, то ВСЁ наложено ВЕТО на ТАБУ получается....
|
|
#8
24.02.2012, 16:58
|
|||
|
|||
|
Вкусный завтрак на 250 калорий
Сегодня у меня был вкусный завтрак на 250 калорий, причём поела я в 8 утра и до 12 часов есть не хотела: 500 мл 2,5% кефира и два банана перемешала с помощью блендера и добавила корицы.
На работе в 12 часов съела приготовленный дома салат из листьев салата, помидоров, брусники и яблока, заправленный столовой ложкой растительного масла: 111 калорий. Выпила 300 мл растворимого кофе. А в 15 часов уже хотела есть и съела кусок чёрного хлеба и два банана. Когда шла с работы, побеспокоилась купить продукты для завтрашней трапезы. Последний раз редактировалось Алина51; 24.02.2012 в 18:51.
|
 |
|
|
Комбинированный вид
