И вот что мною овладело-непонятно...ну все, берусь за себя с удвоенной силой...
68.400, а все потому, что вчера весь вечер пробовала суп, который готовила...немного пересолила, напилась на ночь воды-вот результат.
Сегодня веду себя отвратительно. Муж принес вчера печеньки наивкусняшные, и вот сегодня я их съела аж 3 штуки (большие), а еще кусочек пиццы маленький (поминала одного человечка), а еще была яичница, гречка с овощами и рыбка солененькая....короче жрала все что не приколочено!!!!...

неАнгел

И совсем несладкий какой-то. Так что я съела маленький кусочек на 250-300кк, но потом еще два раза по пол-печеньки и ломтик кекса, и стакан сока сладкого, и чипсов немного (клала себе 20-30г, но большую часть из моей тарелки Тонины дети съели). В общем, по моим подсчетам, за вчера получилось не больше 1400 - 1450кк.

Сегодня с утра слопала 2 ломтика Тониного кекса (250кк), взяла 2 кефира (300кк), и яблоки буду есть (4 шт = 160кк), это будет 710кк. Вечером мне надо быть в форме - будет...

Deliya

Решила завести дневник. в деле похудения все средства хороши. Вот и проверю, насколько публичный дневник поможет организовать себя. Я уже веду дневник для себя, который никто не видит, но нарушить планы в таком случае - пара пустяков.

Итак: исходящие параметры:
возраст 40 лет, рост 162, вес 74,5 кг.
Желаемые габариты: вес 55 кг.
Срок - до следующего лета
Процесс достижения цели разобьем на 3 этапа:
1й - до отпуска (с 7 августа) нужно быстро...

evita13

С/ч: отличное, бодрое, только очень-очень болит спина

Физ. акт: силовая час

Еда:
утро - 100 гр пшенич. отруби, 1 стакан молока о.ж., салат из зелени и овощей и копч. курицы, 100 гр йогурт 1,5% очень голодная

день - 180 гр творог 1,8%, немного кусочков куриного мяса (со вчерашнего осталось), отрубной хлебец, маленький кусочек засохшего ржаного хлеба, 1 яблоко очень-очень голодная после занятия, прям жуть

Вес утром: 61,3 кг

Cleo

Вчера скачала книгу кара легкий способ сбросить вес. Начала читать, вроде там и ничего то и нет особенного, но сегодня я сьела 2 яблока, творог и все! Что на меня воздействует жара или книга я не знаю, но мне на данный момент легче. Кстати я только начала читать, сегодня продолжу.

Олесечка