Новый деловой день сегодня начался очень рано,спорта на стадионе не было,но будет мн ходьбы пешком (постараюсь).
Чувствую себя неплохо,но,скорее всего,всвязи с гормональным бумом хочется очень мн внимания,заботы,понимания; по этому поводу с завтрашнего дня планирую начать курс занятий с психотерапевтом.
ЗАВТРАК/9.30/: каша зерновая с мёдом, чай черный с лимоном и 3 ст л мёда, цикорий с молоком.
ПЕРЕКУС/12.30/: 2 яблока,1/2 айвы
ОБЕД/15.30/: борщ+сметана,2к темного...

Elel

я тут полазила по дневникам.оказывется,что он-лайн дневники оч полезная штука)))с завтрашнего дня обязуюсь писать по вечерам о проделанной работе.жду комментов!!:rolleyes:...

всем,приветик!только что зарегилась:)решила с новой недели начать новую веху стремления к идеальной фигуре.хотела бы найти единомышленников!...

День обещает быть солнечным,хотя утром на стадионе было почти морозно,но свежо.
Итак - 1,5ч ходьбы и упражнений на стадионе.Контрастный душ и втирание кремов и масел для хорошего тонуса и от растяжек.
ЗАВТРАК/11.30/: 1 яблоко; каша зерновая/овсянка,пророщ.пшеница,изюм,чернослив,курага,кунжу т,кефир,мёд/, цикорий с молоком.
ПЕРЕКУС/13.00/: 1 айва
ОБЕД/15.00/: (в детском кафе)блин с запечён сёмгой и шалотом + неострый соус,чай зелёный с мёдом и лимоном.
УЖИН/18.00/:...

Elel

Вес мой растет молниеносно,поэтому решила всё очень подробно записывать и анализировать ошибки,калорийность высчитывать не буду,но постараюсь не перебарщивать с порциями.Ем все без исключений.
ЗАВТРАК/9.00/: каша рисовая с яблоками,айвой и медом; кофе с молоком.
ОБЕД/12.30/: каша зерновая из овсянки,проросшей пшеницы,кураги,чернослива,изюма,кунжута,мёда и кефира; кофе с молоком.
ПЕРЕКУС/14.00/: 1 апельсин; 1/2 айвы
ПОЛДНИК/16.15/: 2 зефира; цикорий с молоком...

Elel