Солнечно!!!
День обещает быть солнечным,хотя утром на стадионе было почти морозно,но свежо.
Итак - 1,5ч ходьбы и упражнений на стадионе.Контрастный душ и втирание кремов и масел для хорошего тонуса и от растяжек.
ЗАВТРАК/11.30/: 1 яблоко; каша зерновая/овсянка,пророщ.пшеница,изюм,чернослив,курага,кунжу т,кефир,мёд/, цикорий с молоком.
ПЕРЕКУС/13.00/: 1 айва
ОБЕД/15.00/: (в детском кафе)блин с запечён сёмгой и шалотом + неострый соус,чай зелёный с мёдом и лимоном.
УЖИН/18.00/: скумбрия(целая рыбина) запечен. с картофелем,луком и перцем, 2к бездрожжевого хлеба(тосты), чай чёрный.
ПЕРЕКУС/19.30/: 3 яблока
Итак - 1,5ч ходьбы и упражнений на стадионе.Контрастный душ и втирание кремов и масел для хорошего тонуса и от растяжек.
ЗАВТРАК/11.30/: 1 яблоко; каша зерновая/овсянка,пророщ.пшеница,изюм,чернослив,курага,кунжу т,кефир,мёд/, цикорий с молоком.
ПЕРЕКУС/13.00/: 1 айва
ОБЕД/15.00/: (в детском кафе)блин с запечён сёмгой и шалотом + неострый соус,чай зелёный с мёдом и лимоном.
УЖИН/18.00/: скумбрия(целая рыбина) запечен. с картофелем,луком и перцем, 2к бездрожжевого хлеба(тосты), чай чёрный.
ПЕРЕКУС/19.30/: 3 яблока
Всего комментариев 1
Комментарии
|
В целом,нормально,главное на ночь не открывать холодильник-там очень много сладостей.Пораньше спать лягу.
|
Запись от Elel размещена 19.10.2008 в 19:08
|
Последние записи от Elel
- Весна пришла (02.03.2009)
- День в движении. (20.10.2008)
- Солнечно!!! (19.10.2008)
- Снова к отчётам. (18.10.2008)
- Плохо спим. (02.10.2008)
