здоровая жизнь
Запись от Elel размещена 07.02.2008 в 15:44
Итак,я начала менять привычки,считать ккал,дышать бодифлексом,качать пресс на фитболе и вращать хула-хуп.
УТРО =бодифлекс-20мин
=завтрак: овсянка-40гр-142ккал
пыльца-1ч.л-40ккал
курага-34гр-96.6ккал
чернослив-36гр-95.4ккал
изюм-12гр-26ккал
чай зелёный-250гр-5ккал
Итого405кка
ПОЛДЕНЬ =обед: миндаль-18гр-116.8ккал
фундук-16гр-113.1ккал
грецкий-16гр-105.6ккал
арахис-18гр-59.5ккал
чай зелёный-250гр-5ккал
Итого400ккал
Планирую =ужин: тыква запечён.
кефир2.5%
=хула-хуп и фитбол
УТРО =бодифлекс-20мин
=завтрак: овсянка-40гр-142ккал
пыльца-1ч.л-40ккал
курага-34гр-96.6ккал
чернослив-36гр-95.4ккал
изюм-12гр-26ккал
чай зелёный-250гр-5ккал
Итого405кка
ПОЛДЕНЬ =обед: миндаль-18гр-116.8ккал
фундук-16гр-113.1ккал
грецкий-16гр-105.6ккал
арахис-18гр-59.5ккал
чай зелёный-250гр-5ккал
Итого400ккал
Планирую =ужин: тыква запечён.
кефир2.5%
=хула-хуп и фитбол
Всего комментариев 2
Комментарии
|
привет! слушай, что такой бодифлекс? очень уж ты меня заинтриговала!
|
Запись от ватрушка размещена 09.04.2008 в 14:10
|
|
|
Бодифлекс-это класс,только надо втянуться в процесс.Метод базируется на 5-ти этапном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими упражнен.Занимает весь комплекс 15-20 мин,достаточно просто и легко,но надо привыкнуть что-ли,я "дышу" по утрам перед пробежкой. Чем больше лишнего,тем быстрее заметны результаты.
Иформацию очень легко найти в инете,да и здесь на сайте,по-моему,что-то я видела. |
|
Запись от Elel размещена 16.04.2008 в 23:38
|
Последние записи от Elel
- здоровая жизнь (07.02.2008)
