05.05.13

С/ч - отличное
Физ. акт: 1 ч. кардио + 45 мин силовая

Еда
утро - 1 литр о.ж. молока, взбитого с 400 гр клубн. йогурта 1,5% и 1 ст.л. 5% йогурта Даниссимо
250 гр о.ж. творога, 70 гр пшенич. отрубей, 1 банан, 1 апельсин

День - 240 гр салата "курица хе с морковью"
250 гр черри, 1 кабачок, 1 литр о.ж. молока, взбитого с 500 мл ацидофилина и 250 мл шоколадного молока 2%
отрубной злеб, 2 кус. сухой булки, 1 вар. яйцо

Вес на след. утро: 60,8 кг