Начало 23.04.13
Запись от Cleo размещена 23.04.2013 в 13:05
Вторник - хорошее время для начала подобного дневника.
Дневник завожу, чтобы понять свои ошибки - Почему не худею?
Почему растет вес?
Почему возникает усталость? Почему возникает лень? 
Почему я обжираюсь в выходные?
Каждый день буду записывать, что делаю в плане физ. активности, самочувствие, вес и что ем. (день это с 12 дня вчера до 12 дня сегодня)
Итак, сегодня: (22.04.13 после 12 ч. - 23.04.13 до 12 ч)
Физ: ходьба 30 мин вчера вечером, силовой тренинг утром
С/ч: бодрое
Еда:
Вчера перекус - отрубной пирожок с вареным яйцом и зеленью (из 3 ст.л. овсяных и 3 пшенич отрубей)
Вчера вечером ужин - куриный рулетик, огурец, консерва рыбная, 1/4 яблока (угостили)
Сегодня завтрак - 100 г курица запеч, неск. черри, огурец, белок 1 яйца, три ст. ложки творога с 0,4% йогуртом Valio облепиха
Сегодня обед - 170 г творог 0%, 300 г Рикотта о/ж
Вес сегодня утром: 60,9 кг
Дневник завожу, чтобы понять свои ошибки - Почему не худею?
Почему растет вес? Почему возникает усталость? Почему возникает лень? Почему я обжираюсь в выходные?Каждый день буду записывать, что делаю в плане физ. активности, самочувствие, вес и что ем. (день это с 12 дня вчера до 12 дня сегодня)
Итак, сегодня: (22.04.13 после 12 ч. - 23.04.13 до 12 ч)
Физ: ходьба 30 мин вчера вечером, силовой тренинг утром
С/ч: бодрое
Еда:
Вчера перекус - отрубной пирожок с вареным яйцом и зеленью (из 3 ст.л. овсяных и 3 пшенич отрубей)
Вчера вечером ужин - куриный рулетик, огурец, консерва рыбная, 1/4 яблока (угостили)
Сегодня завтрак - 100 г курица запеч, неск. черри, огурец, белок 1 яйца, три ст. ложки творога с 0,4% йогуртом Valio облепиха
Сегодня обед - 170 г творог 0%, 300 г Рикотта о/ж
Вес сегодня утром: 60,9 кг
Всего комментариев 0
