Толстый в 16 лет

[oriflame]

здесь совет прост - поставь цель, зачем это нужно (обольстить девушку, создать красивое тело, ...), что ты готов ради этой цели (ответ всё - не проходит).
1. Отказаться от сладкого и мучного.
2. пить минимум 3 литра воды в сутки
3. двигаться..быстрая ходьба по 40-50 минут в день - минимальный набор