Толстый в 16 лет

[oriflame]

здесь совет прост - поставь цель, зачем это нужно (обольстить девушку, создать красивое тело, ...), что ты готов ради этой цели (ответ всё - не проходит).
1. Отказаться от сладкого и мучного.
2. пить минимум 3 литра воды в сутки
3. двигаться..быстрая ходьба по 40-50 минут в день - минимальный набор

[admin]

Ну, три литра - это уже многовато. Обычно рекомендуют 1,5-2 л воды в день, но в жаркие дни может быть и больше.

[Lizoook]

Меньше кушать и заниматься физическими упражнениями не всегда так офигительно помогает, как тут пишут. Я вот почти всю свою сознательную жизнь этим занимаюсь и все равно полная! Не знаю, в чем тут дело, не худею и все тут! Но у тебя еще все наладится! Подростковая пухлость - это нормально!