Давайте просто считать калории - Страница 2 - Форум по диетам
Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Личный опыт > Давайте худеть вместе!

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #11  
Непрочитано 12.02.2008, 22:59
Аватар для silverstar
silverstar silverstar вне форума
Новичок
 
Регистрация: 11.02.2008
Сообщений: 8
Отправить сообщение для silverstar с помощью ICQ
Wink

меню конечно заманчивое но я 100гр пельменей съесть не смогумне бы мисочку да со сметаночкой(не удержусь короче от соблазна)Такчто буду дальше салатики колупать
__________________
мы рождены чтобы жить...
Ответить с цитированием
  #12  
Непрочитано 14.02.2008, 12:54
Аватар для admin
admin admin вне форума
Администратор
 
Регистрация: 20.08.2007
Сообщений: 180
Записей в дневнике: 13
По умолчанию Лучше всего и пельмешки, и салатик

Цитата:
Сообщение от silverstar Посмотреть сообщение
меню конечно заманчивое но я 100гр пельменей съесть не смогумне бы мисочку да со сметаночкой(не удержусь короче от соблазна)Такчто буду дальше салатики колупать
На салатиках вы объем желудка не уменьшите - соответственно и аппетит сохранится. А вот если к скромной порции "нормальной" пищи (100 г пельменей, например, почему бы и нет?) добавить свежих овощей по потребности, получится и сытно, и привычно. Желудок будете потихоньку стягивать (и организм приучать), сокращая порции овощей. И постепенно привыкнете кушать нормальными порциями (а 100 г пельменей - 10 штук примерно - это нормальная порция для женщины, ведущей сидячий образ жизни). Таким образом вы и тяги к любимым продуктам (а значит и срывов) избежите. Овощи, бесспорно, полезная штука, но вашему организму нужна не только вода и клетчатка.
Ответить с цитированием
  #13  
Непрочитано 18.02.2008, 21:29
Аватар для БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ
БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ вне форума
Новичок
 
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 25
Записей в дневнике: 4
По умолчанию

Lady's а ну пните меня, а то я обнаглела и забила уже на подсчет калорий совсем, даже весы свои для продуктов до кона так и не освоила
__________________
не нервируйте меня, а то мне уже некуда трупы прятать!
Лучше уж загляни ко мне в ДНЕВНИК
Ответить с цитированием
  #14  
Непрочитано 19.02.2008, 17:46
Аватар для DivinePetunia
DivinePetunia DivinePetunia вне форума
Активист
 
Регистрация: 17.02.2008
Сообщений: 52
Записей в дневнике: 6
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ Посмотреть сообщение
Lady's а ну пните меня, а то я обнаглела и забила уже на подсчет калорий совсем, даже весы свои для продуктов до кона так и не освоила
а ну-ка быстро взялась за себя!!!!что это такое???ну-ка на всеобщее обозрение вес!!!!
__________________


МОЙ ДНЕВНИЧОК

Ответить с цитированием
  #15  
Непрочитано 20.02.2008, 22:20
Аватар для БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ
БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ вне форума
Новичок
 
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 25
Записей в дневнике: 4
По умолчанию

Рацион:[table][tr][td]название[/td][td]вес[/td][td]белки[/td][td]жиры[/td][td]углеводы[/td][td]калорийность[/td][/tr][tr][td]Хлеб [/td][td]80[/td][td]6.08[/td][td]0.64[/td][td]38.88[/td][td]190.40[/td][/tr][tr][td]Слойки с печенью и курочкой [/td][td]300[/td][td]39.60[/td][td]22.50[/td][td]123.60[/td][td]852.00[/td][/tr][tr][td]Каша гречневая [/td][td]200[/td][td]11.80[/td][td]3.20[/td][td]61.20[/td][td]326.00[/td][/tr][tr][td]Капуста [/td][td]150[/td][td]2.70[/td][td]0.15[/td][td]7.05[/td][td]40.50[/td][/tr][tr][td]Шашлык из свинины[/td][td]100[/td][td]26.50[/td][td]23.10[/td][td]0.00[/td][td]324.00[/td][/tr][tr][td]Ветчина[/td][td]100[/td][td]22.60[/td][td]20.90[/td][td]0.00[/td][td]279.00[/td][/tr][tr][td]Масло подсолнечное[/td][td]0.30[/td][td]0.00[/td][td]0.30[/td][td]0.00[/td][td]2.70[/td][/tr][tr][td]Суп уз утки[/td][td]200[/td][td]2.20[/td][td]4.40[/td][td]13.40[/td][td]98.00[/td][/tr][tr][td]Суп из утки 2[/td][td]250[/td][td]3.25[/td][td]3.00[/td][td]23.75[/td][td]135.00[/td][/tr][tr][td]Сахар [/td][td]0.25[/td][td]0.00[/td][td]0.00[/td][td]0.25[/td][td]0.95[/td][/tr][tr][td]Шоколад с фундуком[/td][td]100[/td][td]7.30[/td][td]34.50[/td][td]53.10[/td][td]544.00[/td][/tr][tr][td]Чаи разные за день (сухой)[/td][td]20[/td][td]4.00[/td][td]1.02[/td][td]0.80[/td][td]29.20[/td][/tr][tr][td]Итого:[/td][td]1500.55[/td][td]126.03[/td][td]113.71[/td][td]322.03[/td][td]2821.74[/td][/tr][tr][td]соотношение в %[/td][td]--[/td][td]22.43[/td][td]20.24[/td][td]57.32[/td][td]--[/td][/tr][/table] блин тут таблица не делается? что за формат форума???? ((((((( Ну вообщим тут мое меню как и мой вес
__________________
не нервируйте меня, а то мне уже некуда трупы прятать!
Лучше уж загляни ко мне в ДНЕВНИК

Последний раз редактировалось БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ; 20.02.2008 в 22:25.
Ответить с цитированием
  #16  
Непрочитано 20.02.2008, 22:54
Аватар для DivinePetunia
DivinePetunia DivinePetunia вне форума
Активист
 
Регистрация: 17.02.2008
Сообщений: 52
Записей в дневнике: 6
По умолчанию

а в наш форум разве вставлялось??? по-моему тока в дневники
__________________


МОЙ ДНЕВНИЧОК

Ответить с цитированием
  #17  
Непрочитано 20.02.2008, 23:00
Аватар для БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ
БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ вне форума
Новичок
 
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 25
Записей в дневнике: 4
По умолчанию

нда? НУ МОЖЕТ...НЕ помню...
__________________
не нервируйте меня, а то мне уже некуда трупы прятать!
Лучше уж загляни ко мне в ДНЕВНИК
Ответить с цитированием
  #18  
Непрочитано 24.02.2008, 14:48
Аватар для DivinePetunia
DivinePetunia DivinePetunia вне форума
Активист
 
Регистрация: 17.02.2008
Сообщений: 52
Записей в дневнике: 6
По умолчанию

блин.все-тки калории-самый лучший способ...вчера натрескалась сладкого безе...ммм.... и че отвес 300 гр=)))потому что все в предлеах 1080
__________________


МОЙ ДНЕВНИЧОК

Ответить с цитированием
  #19  
Непрочитано 27.02.2008, 10:50
Аватар для zlata
zlata zlata вне форума
Новичок
 
Регистрация: 27.02.2008
Сообщений: 3
По умолчанию подсчет калорий

Всем привет!
Я так тоже худею. Считать калории это как мне кажется оч.здоровая форма похудения, при условии что питание должно приносить пользу, т.е. жареное по максимуму заменяем паровым, отварным, тушеным.Майонезы , соль убираем или заменяем, масло в меру. Добавляем много полезной и вкусной пищи(сухофрукты вместо сахара, овощи, фрукты и т.п.. за 6месяцев у меня -25кг.
Ответить с цитированием
  #20  
Непрочитано 27.02.2008, 10:52
Аватар для DivinePetunia
DivinePetunia DivinePetunia вне форума
Активист
 
Регистрация: 17.02.2008
Сообщений: 52
Записей в дневнике: 6
По умолчанию

Цитата:
за 6месяцев у меня -25кг.
ого!ну ты герой!
__________________


МОЙ ДНЕВНИЧОК

Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 21:12.




Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.