Целлюлит - Форум по диетам
Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Правильное питание и оздоровление > Здоровье и лишний вес

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Непрочитано 25.11.2007, 23:10
Аватар для ирка
ирка ирка вне форума
Старожил
 
Регистрация: 08.11.2007
Сообщений: 99
По умолчанию Целлюлит

Целлюлит - заболевание, которое угрожает красоте женской фигуры с наступлением половой зрелости, когда начинают накапливаться запасы подкожной жировой клетчатки. Сначала они мало заметны, но без специального лечения со временем увеличиваются.
Причиной целлюлита является совокупность различных факторов: от гормональных нарушений и избыточного питания, богатого жирами и углеводами, до недостаточной физической активности и ношения слишком тесной одежды и обуви. Согласно статистике это заболевание возникает у более чем 80% женщин. Следует знать, что часто его путают с простым ожирением вследствие нерационального питания (хотя существуют формы целлюлита, сопровождающиеся ожирением), в результате чего назначается и неправильное лечение, то есть такие диеты, которые резко снижают массу тела, оставляя в то же время без изменения некрасивые подушечки жира на боках, бедрах и ногах.
Женщины, страдающие целым рядом нарушений, вызванных целлюлитом, часто не знают их настоящей причины. Сюда относятся боли в суставах и спине, чувство тяжести в нижних конечностях, повышенная зябкость, ломкость сосудов, отчего на теле легко появляются синяки.
Таким образом, речь идет не просто о косметическом дефекте, а о настоящем заболевании, угрожающем нормальному психофизическому состоянию женщины. Сейчас в изучении целлюлита и разработке методов его лечения сделан огромный шаг вперед, и, не боясь показаться излишне оптимистичными, мы можем утверждать, что недуг устраним. Правда, для этого потребуются решительность и упорство: речь идет вовсе не о кратковременном курсе лечения, а о необходимости выполнения определенных рекомендаций на протяжении длительного времени.

Чтобы обеспечить как можно более точное с научной точки зрения изложение, мы обратились к крупному специалисту в этой области доктору Франко Джорчелли (директор Итальянского диетологического центра), врачу-диетологу и директору Итальянского диетологического центра, который в течение многих лет с большим успехом занимается лечением целлюлита. Доктору Джорчелли мы предоставили объяснить, что же такое целлюлит и как его лечить.

Ожирение, сосредоточенное на определенных участках тела: ягодицах, бедрах, коленях, щиколотках и даже на руках - имеет несколько названий. Медики называют это нарушением водножирового обмена, или, более правильно, эдематофибросклеротическим панникулитом; однако чаще всего употребляется название 'целлюлит'. 'Целлюлит' - термин неправильный в том смысле, что он не отражает ни наличия воспалительного процесса в жировой клетчатке, ни процесса ее постепенной дегенерации, причем если заболевание правильно и своевременно не лечить, изменения приобретают необратимый характер. Еще и сегодня многие врачи отказываются считать целлюлит заболеванием, а не просто косметическим дефектом. Мы полагаем, что если учитывать все, что он собой представляет: поистине широкое распространение, болезненные ощущения в коленных и голеностопных суставах, чувство тяжести в конечностях, ухудшение кровообращения, иногда ограничение подвижности, и наконец, пожалуй, самое важное - серьезные психологические последствия, то справедливо считать целлюлит настоящей, хотя и не самой опасной патологией.

В различном возрасте - у подростков, у зрелых женщин и у пожилых целлюлит имеет свои особенности. Необходимо заранее знать, что и лечение для каждого из них не всегда одинаково.
Причины, приводящие к развитию этого заболевания, по-видимому, довольно многочисленны, но все они имеют нечто общее: приводят к нарушению соотношения между объемом циркулирующей в сосудах крови и объемом жидкости в межтканевом пространстве.
Теперь мы можем по отдельности разобрать наиболее важные причины возникновения целлюлита и выяснить, что именно их объединяет.
Механизм водного обмена в тканях
Распределение жидкости в организме имеет очень большое значение для понимания природы целлюлита. Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды; 40% массы тела составляет жидкость, содержащаяся в клетках (внутриклеточная жидкость), а 20% - внеклеточная жидкость; 15 из этих 20% находится в свободном состоянии в межклеточных (интерстициальных) пространствах (интерстициальная жидкость), а 5% - в кровеносных сосудах, составляя жидкую часть крови (плазму). Так, например, если человек весит 70 кг, в его теле содержится 42 кг воды; из этого количества 28 кг содержится в клетках, а 14 кг - вне клеток (10,5 кг в виде интерстициальной жидкости и 3,5 кг в виде плазмы крови).
В теле человека происходит интенсивный обмен жидкостью между кровеносными сосудами и тканями: водный обмен может составлять до 4000 л в день. Легко понять, что, если этот тонкий и в основе своей очень простой обменный механизм нарушается, может произойти значительная задержка воды в организме. Систему кровообращения можно несколько упрощенно разделить на три части: артериальную, венозную и лимфатическую.
Артериальная система разветвляется на артериоля и капилляры; из этих последних кровь поступает в венулы, которые затем впадают в более крупные вены, несущие венозную кровь к сердцу, завершая таким образом цикл кровообращения, который непрерывно возобновляется.
Лимфатические сосуды, берущие начало в венозной системе и связанные с ней гидравлически, образуют в тканях разветвленную сеть.
В нормальных условиях на уровне артериол и в меньшей степени на уровне капилляров плазма (жидкая часть крови) выходит из сосудов под действием гидростатического давления, возникающего при сокращениях сердечной мышцы, и поступает в интерстициальное пространство между клетками, становясь, как уже говорилось выше, интерстициальной жидкостью.
В венулах кровяное давление недостаточное, так как кровоток в венах гораздо медленнее, и образовавшаяся ранее интерстициальная жидкость всасывается обратно в сосудистую систему под действием давления, действующего противоположно описанному выше и возникающего вследствие наличия в крови белков - так называемого осмотического давления белков, или онкотического давления. (Осмосом называется явление перехода одной жидкости в другую через разделяющую мембрану. 'Онкос' - способность некоторых веществ задерживать воду.) Основное понятие можно сформулировать так: любое вещество, будь это белки, соли или продукты обмена, задерживает жидкость. Если описанные нами различные виды давления находятся в равновесии, то в тканях будет содержаться нормальное количество жидкости. И наоборот, если, например, продукты обмена накапливаются в интерстициальном пространстве, они будут удерживать жидкость, препятствуя ее всасыванию венами под действием описанного выше онкотического давления.
В действительности в интерстициальном пространстве происходит борьба трех сил:
1. Артериального давления, выталкивающего жидкость из кровеносных сосудов.
2. Однонаправленного с артериальным осмотического давления, возникающего под действием продктов обмена и солей, которые вызывают задержку жидкости в интерстициальном пространстве.
3. Осмотического давления белков, или онкотического давления, противодействующего двум первым, под действием которого жидкость из интерстициальных пространств всасывается обратно в кровь.
Мы уже говорили о том, что водный обмен в тканях протекает очень интенсивно, достигая 4000 л в сутки; легко представить себе, что достаточно незначительного нарушения его равновесия, порядка 0,5%, чтобы вызвать задержку 20 л жидкости в интерстициальном пространстве, что эквивалентно увеличению массы тела на 20 кг. Действительно, стоит накопившимся продуктам обмена сдвинуть равновесие этих трех давлений на 0,25%, чтобы вес человека увеличился на 10 кг.
Нет - соленой и жирной пище
Соленая и жирная пища - свинина, соусы, в том числе майонез, колбасы, копчености, жареный картофель и вообще все жареное, соленья, икра, бульон из бульонных кубиков, шоколад, хлеб, алкоголь, включая пиво и вино, - затрудняет работу печени и ухудшает пищеварение.
Известно, что печени принадлежит жизненно важная роль в пищеварительном процессе, прежде всего потому, что одна из её главных функций состоит в обезвреживании токсических веществ. При нормальной работе печени все вредные вещества нейтрализуются и затем удаляются из организма через почки и кишечник. Если же нагрузка на печень слишком велика, то вредные вещества нейтрализуются не полностью и могут поступать в кровоток. Часть их задерживается в интерстициальной жидкости, создавая основу для формирования целлюлита.
Интерстициальная жидкость содержится в соединительной ткани, которую можно упрощенно представить как пространство между мышцами и кожей, богатое жиром, нерастяжимыми соединительнотканными волокнам и растяжимыми эластическими волокнами. Именно здесь, как мы увидим дальше, могут возникать постепенные изменения, приводящие к образованию целлюлита.

Причины возникновения целлюлита
Перечислим наиболее вероятные причины, приводящие к возникновению целлюлита: неправильное питание, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, ношение обуви на высоких каблуках, беременность, ношение сдавливающих предметов одежды, например слишком узких брюк.
Ответить с цитированием
  #2  
Непрочитано 25.11.2007, 23:12
Аватар для ирка
ирка ирка вне форума
Старожил
 
Регистрация: 08.11.2007
Сообщений: 99
По умолчанию

Все это приводит к одинаковому результату: прямо или косвенно вызывает задержку жидкости в соединительных тканях (отеки).
О неправильном питании мы уже кратко упоминали. Второй наиболее важной причиной возникновения целлюлита считаются гормональные нарушения. Роль женских гормонов в развитии целлюлита изучается уже давно, тем более что целлюлит - заболевание, встречающееся почти исключительно у женщин. Главные 'виновники' в этом случае - эстрогены. Считается, что целлюлит, развивающийся в послеродовом периоде, является следствием повышения их уровня в организме беременной женщины. Этот уровень медленно возрастает вплоть до двадцатой недели беременности и затем уже гораздо быстрее до тридцатой недели (то есть до конца седьмого месяца), после чего повышенный уровень сохраняется до начала родов и потом снижается до нормального к третьему дню после родов.
Эстрогены вызывают расслабление мышц, что имеет важное значение при беременности, так как обеспечивает постепенное увеличение матки и живота. Так как эстрогены вызывают одновременно и расслабление мышц сосудов (стенки кровеносных сосудов также имеют свои мышцы), то проницаемость сосудов, а следовательно, и выход жидкости в интерстициальные пространства увеличивается.
Помимо беременности, эстрогены играют также важную роль во время нормального менструального цикла. Большинство женщин хотя бы раз в месяц жалуется на ощущение тяжести во всем теле и отеки. Обычно эти ощущения возникают непосредственно в период овуляции, происходящей на четырнадцатый день цикла, а также за несколько дней до начала месячных. Отмечено два пика секреции эстрогенов: при 28-дневном менструальном цикле первый возникает на четырнадцатый, а второй - на двадцатый день.

Опасности сидячего образа жизни
Сидячий образ жизни становится причиной большинства случаев развития целлюлита в раннем возрасте, что позволяет выдвинуть интересные и даже убедительные гипотезы о связи целлюлита с нарушениями механизма циркуляции крови в нижних конечностях. Кровообращение в них можно разделить на две системы, обладающие противоположными характеристиками, - артериальную и венозную. Стенки артериальных сосудов плотные; в них под высоким давлением циркулирует сравнительно небольшой объем крови. Стенки венозных сосудов, наоборот, тонкие, объем крови в них гораздо больше, а давление ниже.
Связь между артериальными и венозными сосудами обеспечивает система капилляров. Остается выяснить, какая сила заставляет венозную кровь возвращаться обратно к сердцу.
Дело в том, что в отличие от артериальной крови, достигающей всех участков нашего тела под воздействием сокращений сердечной мышцы, работающей как мощный насос, а также под действием силы тяжести (во всяком случае, в нижние конечности кровь поступает сверху вниз), венозная кровь, наоборот, течет снизу вверх, хотя постоянно действующей силы для этого нет, так как, разветвляясь по многочисленным капиллярам, кровоток теряет импульс и, более того, должен противодействовать силе тяжести.
Существует пять основных механизмов, обеспечивающих возвращение венозной крови к сердцу. Первый механизм составляют венозные клапаны, делящие объем крови на порции. Миновав клапан, кровь уже не может вернуться обратно.
Второй важнейший механизм состоит из мышечного насоса - так называемого периферического сердца. Сдавление венозных сосудов при сокращении мышц ног сообщает крови импульс; при этом кровь может двигаться практически только в одном направлении - вверх, к сердцу. Вернуться обратно вниз она не может, так как этому препятствуют венозные клапаны.
Третий механизм заключается в попарном сочетании вен и артерий. Практически все вены и артерии в нижних конечностях расположены попарно, поэтому проходящая по артерии кровь оказывает давление на стенки близлежащего венозного сосуда, стимулируя кровоток, аналогично тому, как это происходит при сокращении мышц. Четвертая составная часть системы возврата венозной крови к сердцу - ступня. В сущности, все мы при каждом шаге приводим в действие этот своеобразный насос, образованный костями ступни и пяточной костью. И наконец, роль еще одного насоса выполняет диафрагма, с каждым дыхательным актом накачивающая венозную кровь вверх. При нормальных физиологических условиях с каждым вдохом диафрагма опускается, вызывая мгновенную остановку кровотока, а с каждым выдохом - поднимается, обеспечивая ток крови к сердцу. Малоподвижный образ жизни не обеспечивает мышцам достаточной нагрузки, а следовательно, давление мышц на венозные сосуды уменьшается так же, как и возврат крови к сердцу под действием ступни; кровоток замедляется, кровь застаивается в сосудах, и жидкая часть ее просачивается в окружающие ткани. Это и есть один из механизмов образования отеков.
По мере их нарастания давление мышц на венозные сосуды стремительно ослабевает, кровоток замедляется; возникает порочный круг, когда уже возникший отек приводит к дальнейшему усугублению нарушений венозного кровотока.

Ношение обуви на высоких каблуках
У женщин, которые постоянно носят туфли на высоких каблуках, нормальное функционирование насоса ступни затруднено, следовательно, обратный кровоток замедляется, давление в венозных сосудах повышается, способствуя выходу жидкости в интерстициальные пространства. Поэтому частое ношение обуви на высоких каблуках играет большую роль в возникновении целлюлита.
Если, например, масса тела женщины составляет 60 кг, то при ношении обуви на низком каблуке ее вес будет распределяться правильно, то есть на пятку и носок придется по 30 кг. При высоких каблуках вес тела полностью переместится на носок, что вызовет ухудшение кровообращения в нижних конечностях.
Беременность можно считать косвенной причиной целлюлита, так как его непосредственной причиной при этом будет повышение уровня гормонов, о чем уже говорилось выше. Во время беременности происходит сдавление плодом кровеносных сосудов малого таза, что ощутимо замедляет ток крови в глубоких венозных сосудах, а также существенное сужение диапазона движений диафрагмы вследствие значительного увеличения размеров матки.

Одежда
Узкие брюки и вообще предметы одежды, слишком обтягивающие бедра и живот (тугие эластичные трусы, бюстгальтеры и корсеты), - одна из причин, способствующих возникновению целлюлита, так как они сдавливают поверхностные вены, вызывая выход жидкости из них в окружающие ткани. В заключение отметим, что при всем многообразии причин возникновения целлюлита все они сводятся к одному и тому же: избыточному выходу жидкости из вен в интерстициальные пространства
Ответить с цитированием
  #3  
Непрочитано 25.11.2007, 23:13
Аватар для ирка
ирка ирка вне форума
Старожил
 
Регистрация: 08.11.2007
Сообщений: 99
По умолчанию

Пусть у вас войдет в привычку внимательно изучать свою фигуру перед зеркалом. Тогда при любом замеченном изменении вида или формы описанных выше 'критических' зон перед вами встанет вопрос: что это - цеялюлит или просто ожирение? Если у вас имеются перечисленные ниже проявления, сомнений быть не должно - это целлюлит: поверхностные ткани в том или ином участке тела рыхлые, тонкие, при нажатии пальцем легко поддаются, как будто вы нажимаете на кусочек теста. На этом участке пальцами можно нащупать плотные узелки и бляшки. Кроме того, в коже этой части тела обязательно будет отмечаться повышенная хрупкость капиллярных сосудов, расширенные вены, частые синяки. Это так называемый 'мягкий' целлюлит; поверхностные ткани, наоборот, плотные; если ущипнуть их пальцами, покажется, что под кожей перекатываются дробинки. Пораженный участок не рыхлый, как в первом случае, а плотный и напряженный. Кожа почти всегда сухая, сморщенная, и можно заметить, что, несмотря на плотность кожного покрова, эпидермис - поверхностный слой кожи - очень тонкий, слабый и блестящий, часто покрытый стриями - некрасивыми беловатыми полосами, возникающими вследствие разрывов эластических волокон эпидермиса. Это - 'твердый' целлюлит. Обычно у женщин, страдающих целлюлитом, отмечаются формы, промежуточные между двумя описанными выше. Именно поэтому, когда болезнь уже находится в далеко зашедшей стадии, только специалист может поставить точный диагноз и определить наиболее подходящее для каждого конкретного случая лечение.
Встречается также дифференциация в зависимости от пораженных участков тела: например, 'твердый' целлюлит в области бедер может сочетаться у той же женщины с 'рыхлым' целлюлитом в области живота. Различные типы целлюлита могут отмечаться и в пределах одной и той же части тела: 'твердый' целлюлит с наружной стороны бедер может соседствовать с 'мягким' на их внутренней части.
Нераспознанный целлюлит, о котором сама женщина может и не подозревать, тем не менее дает косвенно знать о своем присутствии, подает определенные своеобразные 'сигналы тревоги'. Если возникают перечисленные ниже нарушения, следует внимательно, один участок за другим, осмотреть собственную фигуру.
Цвет кожи. Для поддержания нормального физиологического состояния кожи необходима адекватная реакция кожного покрова на внешние раздражители. Например, на холоде требуется сильный прилив крови к коже. При наличии целлюлита такое усиленное поступление крови невозможно, и если в системе кровообращения возникают нарушения, она оказывается не в состоянии обеспечить достаточный приток крови, чтобы противодействовать холоду; поэтому цвет кожи на холоде резко изменяется: она приобретает неровную красноватую или синюшную окраску, краснеет пятнами или кажется покрытой множественными беловатыми пятнышками.
Частые судороги. Если тяжи соединительной ткани, где проходят артерии, снабжающие кровью мышцы, изменяются вследствие целлюлита, то это приводит к сдавливанию артерий и нарушению нормального кровоснабжения. В результате мышцы не получают необходимого количества крови, и возникают судороги - болезненные сокращения мышц, появляющиеся или при их напряжении, когда возникает необходимость дополнительного притока крови к мышцам, или в состоянии покоя, если нарушения кровоснабжения достаточно выражены.
Синяки. Один из симптомов целлюлита - частое возникновение кровоподтеков на бедрах, ногах и руках. Если даже легкий ушиб вызывает кровоподтек на коже, это свидетельствует о хрупкости капилляров вследствие венозного застоя крови. В пораженных целлюлитом тканях вены расширяются, их стенки растягиваются и истончаются; даже при легком ушибе они разрываются и возникают небольшие подкожные кровоизлияния, которые постепенно увеличиваются и придают коже синеватый цвет.
Отморожения. У некоторых людей на холоде часто возникают отморожения - покраснение и при пуха ние кожи пальцев, носа, ушей. Эпидермис при отморожении гладкий, блестящий. Иногда отморожения могут изъязвляться. Они легко возникают при недостаточности кровообращения, так как на холоде для поддержания нормального физиологического состояния кожи требуется усиленный приток питательных веществ с кровью, а при наличии целлюлита поступление их затруднено.
Онемение конечностей. Возникает обычно при недостаточности кровообращения и вследствие этого плохого снабжения тканей конечностей кислородом и питательными веществами.
Сухая кожа. В результате недостаточного кровоснабжения, а следовательно, и недостаточного поступления кислорода и питательных веществ к тканям кожа может истончаться, становиться сухой и блестящей. Причиной этого часто бывает целлюлит, затрудняющий нормальное кровообращение.
Холодные ноги. Многих женщин беспокоит ощущение холода в ногах. Это говорит о том, что артерии нижних конечностей подвергаются сдавлению чаще всего именно из-за целлюлита, и поступление крови затруднено.
Чувство тяжести. Пациентки, обращающиеся за медицинской помощью по поводу целлюлита, чаще всего жалуются именно на это ощущение. Объяснение здесь очень простое: в пораженных целлюлитом частях тела ткани содержат избыточное количество жидкости и невыведенных продуктов обмена и поэтому неизбежно тяжелее, их вес непропорционально велик по сравнению со здоровыми тканями.
Варикозное расширение вен. Поскольку целлюлит нижних конечностей вызывает замедление венозного кровообращения, вены вследствие этого перепояняются кровью, наоухают и расширяются, стенки кровеносных сосудов истончаются, эластические волокна подвергаются чрезмерной нагрузке и разрушаются. Так возникает варикозное расширение вен. То же самое происходит с мелкими поверхностными венами кожи нижних конечностей: они переполняются кровью и в результате у женщин, страдающих целлюлитом нижних конечностей, на бедрах, ногах и лодыжках становятся видны красные или синеватые расширенные вены.
Ответить с цитированием
  #4  
Непрочитано 27.11.2007, 12:34
Аватар для tipka
tipka tipka вне форума
Старожил
 
Регистрация: 27.11.2007
Сообщений: 204
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Столько про ето пишут всего... Если захотеть-убрать можно,уверена. Просто нужны ежедневные подходы, ответственно взяться за дело.
Ответить с цитированием
  #5  
Непрочитано 11.07.2008, 13:18
Deliya Deliya вне форума
Новичок
 
Регистрация: 30.06.2008
Сообщений: 23
Записей в дневнике: 112
По умолчанию

У меня на бедрах кожа сама по себе гладкая и нормальная, но если слегка сдавлю пальцами - видна "апельсиновая корка". Это он, родимый, или еще нет? Массажистка говорит, что нет, но я волнуюсь.
__________________
Будь счастлив в эту секунду - эта секунда и есть Жизнь!
Ответить с цитированием
  #6  
Непрочитано 26.08.2009, 00:41
Евгеша Евгеша вне форума
Новичок
 
Регистрация: 26.08.2009
Адрес: Saratov
Сообщений: 25
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Deliya Посмотреть сообщение
У меня на бедрах кожа сама по себе гладкая и нормальная, но если слегка сдавлю пальцами - видна "апельсиновая корка". Это он, родимый, или еще нет? Массажистка говорит, что нет, но я волнуюсь.

Если ходите на массаж, целлюлит Вам не страшен) Главное, как следует разминать проблемные места)
__________________
Люблю весь мир, люблю себя, люблю бродить по переулкам...
Ответить с цитированием
  #7  
Непрочитано 21.11.2009, 12:54
remazb
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Диета

Многие женщины и девушки в современном мире очень часто комплексуют из-за своей фигуры. Одной из причин таких комплексов является целлюлит. Но так ли страшен черт, как его малюют?

В первую очередь, каждая представительница прекрасного пола должна знать, что целлюлит – это естественный процесс в женском организме и никакой угрозы здоровью не представляет.

Что греха таить, всем нам хочется иметь упругую подтянутую попку и красивый плоский животик. На самом деле, все это возможно, нужно просто приложить усилия и иметь крепкую силу воли. Многие женщины, испробовав те или иные методы борьбы с пресловутой «апельсиновой коркой» и не заметив никаких изменений, просто опускают руки и начинают кричать направо и налево о том, что от целлюлита невозможно избавиться в домашних условия. Милые дамы, спешу уверить вас в обратном.

В первую очередь, как это ни странно, необходим аутотренинг. Вы должны полюбить себя такой, какая вы есть! Вы должны быть уверены, что начав антицеллюлитную программу, вы обязательно пройдете ее до конца и добьетесь умопомрачительных результатов на зависть всем!

Во всех аптеках и специализированных магазинах существует масса косметических средств, обещающих избавить от целлюлита. Они, так сказать, для ленивых и вряд ли помогут избавиться от проблемы полностью. Хотя, стоит заметить, что многие из них очень даже достойные, но, опять же – ими нужно пользоваться постоянно.

Давайте не будем забывать, о тех полезностях, которые дарует нам матушка-природа. В первую очередь, это мед! Убеждена, что вы наслышаны о медовых массажах и обертываниях. Скажу сразу, что здесь вам понадобится терпение и выдержка. Итак.

Медовый массаж.

После принятия душа, можно прямо в ванной комнате, тонким слоем наносим НАТУРАЛЬНЫЙ мед на бедра и живот (если это необходимо). Медленно прикладываем и резко убираем ладони. Таким образом, у нас получаются хлопки. Мед просто смыть проточной водой без мыла. Процедура достаточно болезненная и с каждым днем будет больнее, но не стоит переживать – просто пошел процесс. Массаж нужно делать по 10-15 мин. (до образования белой пены), 3-4 раза в неделю. Эффект будет более заметен, если мед вы начнете принимать вовнутрь – вместо сахара и варенья.

Чтобы обезопасить скажу, что категорически запрещен медовый массаж женщинам, имеющим аллергию на мед. Поверьте, существуют и другие способы избавления от целлюлита.

Морская соль.

Здесь вообще все до безобразия просто. Ежедневно, перед принятием вечернего душа, насыпаете на ладонь горсть морской соли и начинаете интенсивно натирать ею бедра, а затем живот. Процедура должна длиться 5-7 мин., дольше – замечательно, сколько душе угодно. Такую процедуру можно делать в комплексе с медовым массажем, чередуя. Опять же, у кого нет аллергии на мед.

Правильное питание.

Тяжело, но очень эффективно. Почему тяжело? Да потому, что все хотят вкусно покушать, а вкусно – не значит полезно. Жирное, острое, излишне соленое, жареное, крепкий чай и кофе, сладкое и мучное – все это желательно исключить. Знаю, это очень непросто, но поверьте, если вы уберете все это из своего рациона, результат придет обязательно. Употребляйте побольше злаковых (различные каши), зелени, соков, фруктов (кроме бананов и винограда).

Самое главное – употреблять больше жидкости, от этого полностью зависит упругость вашей кожи, в том числе на бедрах и животе. Если вы выпиваете пару чашек чая в день, этого недостаточно. Должно употребляться как минимум 2 литра простой воды. Правильное питание – первый шаг к достижению отличного результата.

Физические упражнения.

Если вы в комплексе со всем вышеперечисленным будете выполнять несложные упражнения для бедер и живота, целлюлит вам будет лишь сниться. Качайте пресс, раз по 50 в день, при этом, не помогая себе руками, их нужно держать за головой. Приседайте, делайте взмахи ногами. Очень эффективно, сидя на стуле, подтягивать ноги к груди и опускать их, не касаясь пола. Если есть возможность, делайте утренние и вечерние пробежки.

И пусть все говорят, что от целлюлита можно избавиться лишь при помощи специалиста. Вы убедите всех в обратном. Главное, верить в результат и он не заставит себя долго ждать.
Ответить с цитированием
  #8  
Непрочитано 01.04.2010, 05:12
Аватар для Катюшка
Катюшка Катюшка вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 21.03.2010
Сообщений: 12
Записей в дневнике: 80
По умолчанию Спасибо. Дельные советы.

В магазинах и аптеках оч. много антицелюлитных средств. Постоянно ими пользовалась, но не помогало, поэтому руки опускалис и я бросала начатую борьбу с целюлитом. Теперь прочтя про причину возникновения целюлита, я знаю как с ним бороться. Ведь красивое и здоровое тело лучше чем селедка под шубой или тортик.
Ответить с цитированием
  #9  
Непрочитано 28.04.2010, 14:56
Аватар для Babulya
Babulya Babulya вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 09.02.2010
Сообщений: 3
Записей в дневнике: 8
По умолчанию

Статья от Ирки очень хорошая, спасибо огромное.
Конечно хочется и плоский животик и упругое тело.Просто от себя могу сказать,что признаки целлюлита оказывается у меня были давно.Но я просто об этом не знала.И не факт,что увеличение нагрузки дает избавление от него.Восемь!!! лет профессиональных занятий танцами так и не дали плоского живота.Хоть какая-нить складка да оставалась.Как и все остальные признаки- ломкие сосуды, судороги,мерзлявость,синушность и хронический гепатит. Так что все правильно.Бороться надо не с апельсинкой,а с первопричиной.И как я понимаю это неправильная работа печени.
О как!Не с целлюлитом бороться,а печень восстанавливать.
Ответить с цитированием
  #10  
Непрочитано 19.05.2010, 22:55
inetus inetus вне форума
Новичок
 
Регистрация: 19.05.2010
Сообщений: 2
По умолчанию

проблемные места советую обрабатывать баночками, очень эффективная вещь
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 17:09.




Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.