убрать живот

[admin]

Если обычный расплавить, он будет той же калорийности, что и твердый. Тем не менее, обычный сыр в разумных количествах (30-40 г в день) можно есть и на диете. Просто тот сыр, что называют плавленым (из магазина), немного меньшую калорийность имеет.

[oox]

Используйте любую возможность для движения. Без тренажёров можно только ежедневно быстро ходить, не задыхаясь, не менее 40 минут (и не более 90 минут) с доступом свежего воздуха и потом ничего не есть 1.5-2 часа. Из питания придётся практически исключить мучное и сладкое. Вечером лёгкий ужин из овощей и небольшой порции белковой пищи (постное мясо, рыба, творог). Силовые упражнения на пресс от живота не избавят, а только могут увеличить. Сначала надо похудеть с помощью аэробных нагрузок, а уж потом качать сдувшиеся мышцы.
Сам убрал живот с помощью методики Ковалькова (за 4 месяца - 28кг) и уже 2 года не набираю обратно, правильно питаясь и сохраняя регулярные нагрузки. (работа тоже сидячая!)

[intro2013]

Чтобы убрать живот, нужно больше заниматься страстным сексом. Если не с кем, то просто снимите проститутку Томска. Мне нравится ЛЕНА проститутка из Томска, цена за час 2000 рублей