Бодифлекс

[admin]

Сообщение от Julia

То ли самовнушение, то ли и правда бодифлекс, но в моем случае совмешение умеренной диеты и именно этого вида дыхания в сумме помогли мне сбросить 20 кг. я не выполняла все все упражнение, а максимально выполняла на те зоны что мне и не нравились. упражнение с шеей меня вообще в восторг привело, так как второй подбородок видела на всех своих фотках и раздражало немеренно, а вот через какое-то время и куда что делось...
только потом что странное началось с этим бодифлексом у меня... это где то через несколько месяцев, сама не знаю от него или нет, но подозреваю что именно от него. после упражнения, а оменно задержка дыхания и втягивание живота... у меня начинал болеть живот, а иногда это приводило к межменструальным кровотечениям.... так было пару раз, мне это не понравилось, я пользовалась контрацептивами, так что я отказалась на время от такого усиленного бодифлекса.... сейчас все еще иногда дышу и растягиваюсь, но только 5-6 раз после того как слезу с беговой дорожки....
так что хорошо или плохо, помагает или нет, судить не буду. каждому свое

Вы совершенно правы, что прекратили занятия. Дело в том, что бодифлекс, как и любые дыхательные системы, не стоит применять длительное время. Чем вызваны кровотечения, лучше бы узнать у доктора, поскольку это скорее свидетельство внутренних проблем, которые могли быть усилены бодифлексом, но вряд ли им вызваны. Откажитесь от дыхания, но обязательно растягивайтесь после любой тренировки (по этой системе или другой).

[Uttina]

Так, прочитала про бодифлекс, с сегодняшнего дня начинаю использовать. И в связи с предыдущим постом подскажите плиз, в течении какого времени можно применять эту методику, чтобы не было нехороших последствий?

[admin]

Хотя бодифлекс действительно эффективен и многим помогает похудеть быстро и без вреда, у этой системы, как и у большинства других, существует ряд противопоказаний.

Дыхательная гимнастика, лежащая в основе Бодифлекса, основана на прерывистом дыхании и усиленном поступлении углекислого газа. При этом повышается давление, напрягаются мышцы, в мозг поступает сигнал об опасности. Человек испытывает своего рода стресс. Поэтому дыхательные гимнастики (любые, в том числе йогу, Бутейко и т.п.) не стоит практиковать тем, у кого повышено кровяное давление или случаются приступы паники.

При длительном частом применении прерывистое дыхание способно вызвать кислородное голодание мозга и других органов и даже развитие новообразований.

Если у вас с давлением и психикой все в порядке, используйте бодифлекс на период снижения веса в комплексе с диетой, силовыми и аэробными упражнениями. При появлении неприятных симптомов прекратите дыхательную часть.

[tipka]

Да, похоже поможет только и вправду умеренное питание !

[LisenOK]

Ну, не стоит столь категорично. Дело в том, что любой спорт и т.п. может быть противопоказан в каких-то случаях. А может вдруг случайно навредить (потянешь мышцу или гантель на голову свалится). Но это же не причина попробовать! А бодифлекс многим реально помогает, особенно отчаявшимся уже. Так что думай сама.

[silverstar]

Я занимаюсь бодиком 2недели.Могу сказать что это гимнастика для ленивых таких как я которым леньки например на стадионе круги наматывать.Бодифлекс сильно не напрягает,а потихоничку помогает худеть Вначале конечно чувствовался дскомфорт потмучто не привыкли мои легкие к такому кол-ву кислорода.А сейчас ниче,нравится На мой взгляд саме то чтобы держать себя в тонусе.Грир пишет в своей книге о бодифлексе что Как и в отношении любого лечения, необходимо сообщить врачу, что вы собираетесь заниматься “Бодифлексом”.
Когда будет получено добро, я советую вам несколько дней посвятить отработке техники “Бодифлекса”, а уж затем приступить к самим занятиям. Тогда можно избежать разных неприятностей
Советую для начала прочитать книгу а потом решить подходит или нет

[Elel]

Сообщение от silverstar

Я занимаюсь бодиком 2недели.Могу сказать что это гимнастика для ленивых таких как я которым леньки например на стадионе круги наматывать.Бодифлекс сильно не напрягает,а потихоничку помогает худеть Вначале конечно чувствовался дскомфорт потмучто не привыкли мои легкие к такому кол-ву кислорода.А сейчас ниче,нравится На мой взгляд саме то чтобы держать себя в тонусе.Грир пишет в своей книге о бодифлексе что Как и в отношении любого лечения, необходимо сообщить врачу, что вы собираетесь заниматься “Бодифлексом”.
Когда будет получено добро, я советую вам несколько дней посвятить отработке техники “Бодифлекса”, а уж затем приступить к самим занятиям. Тогда можно избежать разных неприятностей
Советую для начала прочитать книгу а потом решить подходит или нет

А я никак не втянусь,никак не привыкну к бодифлексу,мне куда легче наматывать круги на стадионе.Периодически дышу уже около 2 лет,бегаю,кстати,тоже периодически.

[Сигналка]

А я никак не могу научиться правильно дышать. Не возникает у меня ощущения, что кислорода стало много. Может, что не так делаю?
И когда начала заниматься бодифлексом, замерила основные свои паарметры (талия, бедра, грудь, вес). Так вот, через неделю у меня не то что ничего не уменьшилось, а все увеличился почти на 1 кг, и бедра "прибыли". Хотя талия на 1 см убавилась все-таки.
Как проверить, что я делаю не так?

[Skally]

Моей знакомой бодифлекс очень помог. Она похудела после родов, поправила здоровье. Сейчас она учит этой гимнастике других. Если хотите можте зайти к ней на сайт. Там есть контактная информация и неплохие статьи. Может кому-то будет интересным. www.bodyflex.net.ua

[borodinsky]

Я уже год занимаюсь по программе бодифлекс разработанной Титко Евгением Александровичем. В нашей станице это единственный спорт клуб где можно заняться своим здоровьем и похудеть. Мне очень нравилась эта система. Я за год похудел на 20 кг. Бросил курить. Некоторые упражнения разработанные Титко Евгением отличаются от упражнений основательницы. Но результат на лицо. Титко теперь мой кумир. Хотя может это звучать смешно, зато я выгляжу теперь как здоровый подтянутый мужчина, и жена снова смотрит на меня тем взглядом как перед свадьбой. И во всем мы благодарны Титко Евгению Александровичу. Мужчины, возьмитесь за свое здоровье и внешний вид. Никогда не поздно. Бодифлексом можно заняться и по любым абсолютно видео урокам, не обязательно искать нашего Титко. Просто я так ему благодарен, что не могу не проявить к нему уважение.