Бодифлекс
 

Привет, кто пробовал бодифлекс. Расскажите. Это правда так здорово?

бодифлекс
 

а что это?

Новые статьи
 

По многочисленным просьбам на сайт было добавлено несколько статей о бодифлексе – смотри Бодифлекс: худеем с кислородом, Бодифлекс: пятиэтапное дыхание и Бодифлекс: комплекс упражнений.

То ли самовнушение, то ли и правда бодифлекс, но в моем случае совмешение умеренной диеты и именно этого вида дыхания в сумме помогли мне сбросить 20 кг. я не выполняла все все упражнение, а максимально выполняла на те зоны что мне и не нравились. упражнение с шеей меня вообще в восторг привело, так как второй подбородок видела на всех своих фотках и раздражало немеренно, а вот через какое-то время и куда что делось...
только потом что странное началось с этим бодифлексом у меня... это где то через несколько месяцев, сама не знаю от него или нет, но подозреваю что именно от него. после упражнения, а оменно задержка дыхания и втягивание живота... у меня начинал болеть живот, а иногда это приводило к межменструальным кровотечениям.... так было пару раз, мне это не понравилось, я пользовалась контрацептивами, так что я отказалась на время от такого усиленного бодифлекса.... сейчас все еще иногда дышу и растягиваюсь, но только 5-6 раз после того как слезу с беговой дорожки....
так что хорошо или плохо, помагает или нет, судить не буду. каждому свое

Бодифлекс - мера временная!
 

Вы совершенно правы, что прекратили занятия. Дело в том, что бодифлекс, как и любые дыхательные системы, не стоит применять длительное время. Чем вызваны кровотечения, лучше бы узнать у доктора, поскольку это скорее свидетельство внутренних проблем, которые могли быть усилены бодифлексом, но вряд ли им вызваны. Откажитесь от дыхания, но обязательно растягивайтесь после любой тренировки (по этой системе или другой).

Так, прочитала про бодифлекс, с сегодняшнего дня начинаю использовать. И в связи с предыдущим постом подскажите плиз, в течении какого времени можно применять эту методику, чтобы не было нехороших последствий?

Хотя бодифлекс действительно эффективен и многим помогает похудеть быстро и без вреда, у этой системы, как и у большинства других, существует ряд противопоказаний.

Дыхательная гимнастика, лежащая в основе Бодифлекса, основана на прерывистом дыхании и усиленном поступлении углекислого газа. При этом повышается давление, напрягаются мышцы, в мозг поступает сигнал об опасности. Человек испытывает своего рода стресс. Поэтому дыхательные гимнастики (любые, в том числе йогу, Бутейко и т.п.) не стоит практиковать тем, у кого повышено кровяное давление или случаются приступы паники.

При длительном частом применении прерывистое дыхание способно вызвать кислородное голодание мозга и других органов и даже развитие новообразований.

Если у вас с давлением и психикой все в порядке, используйте бодифлекс на период снижения веса в комплексе с диетой, силовыми и аэробными упражнениями. При появлении неприятных симптомов прекратите дыхательную часть.

;)Да, похоже поможет только и вправду умеренное питание !

Ну, не стоит столь категорично. Дело в том, что любой спорт и т.п. может быть противопоказан в каких-то случаях. А может вдруг случайно навредить (потянешь мышцу или гантель на голову свалится). Но это же не причина попробовать! А бодифлекс многим реально помогает, особенно отчаявшимся уже. Так что думай сама.

Я занимаюсь бодиком 2недели.Могу сказать что это гимнастика для ленивых:o таких как я которым леньки например на стадионе круги наматывать.Бодифлекс сильно не напрягает,а потихоничку помогает худеть :) Вначале конечно чувствовался дскомфорт потмучто не привыкли мои легкие к такому кол-ву кислорода.А сейчас ниче,нравится:D На мой взгляд саме то чтобы держать себя в тонусе.Грир пишет в своей книге о бодифлексе что Как и в отношении любого лечения, необходимо сообщить врачу, что вы собираетесь заниматься “Бодифлексом”.
Когда будет получено добро, я советую вам несколько дней посвятить отработке техники “Бодифлекса”, а уж затем приступить к самим занятиям. Тогда можно избежать разных неприятностей;)
Советую для начала прочитать книгу а потом решить подходит или нет