 |
|
|
|
|
#1
|
|||
|
|||
А я никак не могу научиться правильно дышать. Не возникает у меня ощущения, что кислорода стало много. Может, что не так делаю?
 И когда начала заниматься бодифлексом, замерила основные свои паарметры (талия, бедра, грудь, вес). Так вот, через неделю у меня не то что ничего не уменьшилось, а все увеличился почти на 1 кг, и бедра "прибыли".  Хотя талия на 1 см убавилась все-таки. Как проверить, что я делаю не так?
|
|
#5
09.06.2008, 12:25
|
|||
|
|||
отличная программа безплатно
 Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания. Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс: - усиливает обменные процессы в организме, - корректирует фигуру, - укрепляет позвоночник, - улучшает самочувствие, - омолаживает организм, - стимулирует деятельность внутренних органов. Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями. Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.[b] Выпущено: россия Продолжительность: 00:56:09 Перевод: Оригинал Файл: Формат: avi Качество: DVDRip Видео: 1.4 Mb./s, 720x528 Звук: MPEG Layer3 mono 44.1 khz, 96 kb/s Размер: 590 MB Скачать c letitbit
|
|
#6
09.06.2008, 15:58
|
|||
|
|||
СТРЕТЧИНГ
 Стретчинг Стретчинг – это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что стретчинг оказывает положительное влияние на организм человека: + благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными; + суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость; + лучшая профилактика против отложения солей; сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня; + возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время. Несколько правил при занятии стретчингом: лучше тянуться меньше, чем слишком сильно; каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения; дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть; во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение; во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете Скачать c letitbit
|
|
#7
07.08.2008, 20:43
|
|||
|
|||
 Описание: Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект! Название: Фитнес карусель Год выхода: 2006 Выпущено: Россия Продолжительность: 00:34:20.479 (51512 frames) Перевод: не требуется Жанр: документальный, фитнес программа, обучающее видео Формат: AVI Качество: DVDRip Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~546 kbps avg, 0.11 bit/pixel Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.34 kbps avg Размер: 169 мб Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/f26e67340760/Fitnesskarusel.avi.html
|
Комбинированный вид
