Как считать калории?

[Sheridans]

На самом деле хотя бы примерно ориентироваться в калориях бывает очень полезно!
Простой пример: в стакане сока примерно столько же калорий сколько и в средней шоколадной конфете. А у меня раньше, до знакомства с калорийностью продуктов частенько случались ситуации, когда я желание съесть конфетку могла запить и 2-я и 3-я стаканами сока, а по калориям как оказывается это гораздо хуже (про полезность умолчу ). Т.е. порой бывает намного разумнее съесть немного того, чего реально хочется, чем заедать-запивать его другими продуктами, если не знаешь их альтернативную калорийность.