Было съедено:
0,5 банки кукурузы (примерно 150 кк)
1 сырок kiri (50 кк)
1 банка фасоли жаренной с луком (где-то 300 кк)
1 апельсиновый леденец (20 кк)
1 эмунели (60 кк)
3 чашки молокочая с медом (около 200 кк)
3 чашки зел.чая с медом (100 кк)
примерно 1 л. воды
Итого: 880 ккал

Вес сегодня с утра оказался таким же как и вчера 65,100. Даже 100 гр. не скинула!!! Видимо потому, что наелась перед сном фасоли, а она достаточно...

Со вчерашнего дня стала заниматься йогой (дома с DVD). Ну то есть скорее еще только подготовкой к йоге, т.к. это самый-самый начальный уровень, а тело мое жутко не разработанное и скрюченное как оказалось
За вчера удалось скинуть 700 гр. чему радуюсь как ребенок!
Ела запеканку из творога (примерно 400 ккал)
Несколько штучек соленого арахиса (пусть будет 50 кк)
Яблоко (порядка 70 кк)
Два фруктовых леденца (40 кк)
Сыр примерно 50 гр. (180 кк)
...

Ну и мои параметры, что бы было с чем сравнивать:
возраст 26
рост 172
вес 65,800
желаемый вес 55
Объемы не пишу, потому что привыкла ориентироваться по весу.
Какой-то конкретной диеты придерживаться не считаю нужным т.к. все они как правило очень быстро надоедают, а главное это кол-во потребляемых калорий. Для меня их должно быть не больше 1000 -1200. Поэтому когда-то буду комбинировать уже известные диеты, когда-то импровизировать. Главное, что я усвоила...

Мое знакомство с диетами началось примерно 10 лет назад. В детстве и подростковом возрасте была тощей, поэтому когда годам к 16-и набрала как минимум 10 лишних кг. я этого даже и не заметила!! Тревогу начала бить мама повторяя как мантру "ты очень много ешь, ты сильно поправилась!". Я долго не верила, т.к. в этом возрасте быстро растешь и соотвественно часто покупаешь одежду, поэтому возможности наглядно сравнить степень налезания на тебя юбки или брюк, которые еще полгода назад болтались,...