Протеины

[Elena]

здравствуйте. я прочла здесь что протеиновая диета помогает худеть!!! Как же так??я собираюсь начать ее для того чтоб набрать вес,т.к. при росте 157см я вешу 40 кг,мне 21 год.и мне посоветовали протеиновй коктейль.

[Олесечка]

А протеины это, если я не ошибаюсь, как бы стимуляторы. Спортсмены пьют их для нарашивания мышц.

[admin]

Сообщение от Elena

здравствуйте. я прочла здесь что протеиновая диета помогает худеть!!! Как же так??я собираюсь начать ее для того чтоб набрать вес,т.к. при росте 157см я вешу 40 кг,мне 21 год.и мне посоветовали протеиновй коктейль.

Здравствуйте, все верно. Белковые коктейли помогают и похудеть, и набрать вес. Все дело в том, дополняете ли вы ими свой рацион или заменяете. Одна порция коктейля содержит меньше калорий, чем полноценная пища, но при этом весь набор необходимых веществ. Это позволяет худеть без вреда для здоровья. Если же выпивать его сверх своей дневной нормы (как рекомендуется вам), будете набирать вес. А мышцы важны и для худеющих - важно сохранить их, чтобы избежать замедления обмена веществ.

[Elena]

Вот в чем дело!прнятно)спасибо.а я уже испугалась....

[Elena]

Скажите ,а если я перестану их принимать,я останусь в том же весе или опят похудею???и есть ли гаорантия что я вообще поправлюсь???

[Dasha]

О,протеин-это моя темаЧто бы я без него делала не знаю...Только благодаря ему я справилась с тяжелыми нагрузками и малым кол-м жиров и углеводов,с голодом и отсутствием настроения...Протеин-это супер питание для всех любящих спорт и свое здоровье)))И в ответ на вопрос можно ли с него поправиться,вреден ли он для здоровья,я громко и без преувеличения отвечу-НЕТ!!!Я отталкиваюсь только от собственного опыта.Когда-то я весила почти 100 кг,но фитнес и правильное питание помогли мне справиться с лишним весом.Кроме того я включила в свое питание-протеин,эль-карнитин и витаминные комплексы.Вскоре я поняла,что у меня больше нет проблем с ЖКТ,я чувствую себя в 100 раз лучше чем прежде и мои проблемы с желудком и лишним весом остались позади.Но я человек и в один не прекрасный момент сорвалась и почти на год забыла о фитнесе и правильном питанииРезультат один-+10 кг и всякие неприятности со здоровьем(((

[zakvaskin]

Сообщение от Олесечка

А протеины это, если я не ошибаюсь, как бы стимуляторы. Спортсмены пьют их для нарашивания мышц.

Протеин - это белок. Его действительно принимают спортсмены, но не в качестве стимулятора,а для восполнения белковых потерь в результате тренировок.
Кстати, чрезмерное увлечение высокобелковыми продуктами негативно отражается на работе почек.

[admin]

Сообщение от zakvaskin

Протеин - это белок. Его действительно принимают спортсмены, но не в качестве стимулятора,а для восполнения белковых потерь в результате тренировок.
Кстати, чрезмерное увлечение высокобелковыми продуктами негативно отражается на работе почек.

Да, протеин - это белок по-русски. Если вы русский человек (обращаюсь ко всем, ни к кому лично), не забывайте про родной язык. Некоторые переводчики уже стали углеводы карбогидратами обзывать. Какой в этом смысл?
Белки необходимы всем, минимум для женщины, ведущей малоподвижный образ жизни - 50 г в сутки. Обычно худеющие и поддерживающие вес люди потребляют слишком мало белка, то же относится к людям с низким весом. Нормой считается около 80-100 г белка, хотя для активных мужчин и спорсменов эта цифра может вырасти раза в 1,5.

[galapagos]

протеин не вреден, если правильно питаться и не употреблять его слишком много) я принимала его довольно долго, у меня пока проблем со здоровьем нет. Если у кого-то так же как у меня есть поблемы с тем, где заказать спортивное питание (так как живу в маленькком городе), могу посоветовать интернет-магазин Strongline, там цены вполне нормальные и доставку по россии оформляют наложенным платежом)

[Svetlanka]

Мне кажется вам лучше попробовать специальную диету для набора веса