М-дя. Дисциплина хромает. Вчера было 20 минут велика, 20 минут осознанной ходьбы. Из спорта все.
Никаких процедурок.
Питание с утра кофе, банан и сладкое 105 кал. Потом 2 бутерброда с тоненькими кусочками сыра и помидором,ромашковый и зеленый чай, витамины в 12.00 мюсли с молоком, кофе и сок у тетки, вечером тарелка салата из салатных листьев, огурца, помидора, перчинки, хлеб, сыр.
Подруга позвала фильм смотреть, они пили пиво с орехами, я не удержалась, выпила 350г + несколько...

Почти молодец.
Из процедур красоты-маска на волосы и обертывание тела.10 минут массажа живота
Из физкультуры час тайбо-супервещь. Море радости. Я горда, что не только выдержала этот час до конца , но и продержалась вместе с ведущими.
15 минут качественной растяжки.

Питание хромало. Не молодец. В 6 утра кофе с молоком, банан 3 минисуфле. Стойко выдержала до часу дня на ромашковом и зеленом чае, а потом физкультура позвала дядю жору: 150 г салата, 50 г рыбы, 2...

С утра ничего не предвещало обжорства: кофе с молоком, 3 суфле(105 кал),мюсли, банан, вит С.
Была йога 30 минут(самая легкая и выполнимая поза-поза покойника-))) Была короткая программа с Синди Kроуфорд.
А потом обжорство. Поехали к родителям, там съела тортик с клубникой 3 крохотных бутерброда с сыром, стакан воды и кофе.
После этого навестили тетю. У нее кофе, тарелка салата с помидором, огурцом, луком и яичком. Тарелка макарон и овощи.
Вечером 2!!!! кусочка чизкейка...

Подъем в 6 утра, кофе с молоком, 3 минисуфле 105 кал, в 9.00 2 бутера с рыбой, 3 ложки салата с картошкой, переела, ура, желудок уменьшился!
1,5 часа глажки, вит С, зеленый чай.
Поехать бы на великах-да погода не позволяет. В планах душ со скрабом из кофе, может быть займусь йогой.