Всё как по плану: зарядочка, массажик.

Сегодня возобновила физ. тренировки. Начала пока с первого уровня: пресс, руки, ноги. Пресс качался тяжеловато. А вот упражнения на ноги и с гантелями на руки дались после перерыва (2 месяца) довольно таки легко. Видимо сказалось плавание в открытом бассейне.. хотя и много там не была, а вот какой результат. После в душе массажик щеткой.

Вес утром, после разгрузочного, 45,3. Скоро начнем есть. Скорее всего первым будет кефирчик. На обед уже забит куриный супчик!
А потом учить-учить. И не допускать свои ручонки до еды.

На обед: был супчик как и запланировала с салатиком
На десерт: арбузик
1 баночка фруктового йогурта
Вечером: кефир с яблоком

Два раза пропустила разгрузочный. Сессия и этим всё сказано. Поправилась на 1 кг (сейчас 46,3).
Сегодня водный!

Открыла для себя обруч. 3 дня кручу по 15 минут. Надо убрать с талии 3-4 см. Посмотрим на результат. Зарядку по прежнему неохота делать, да еще в такую жару. по возможности пытаюсь плавать.