6-30 - молочный коктель черничный 400 мл. (67 ккал - 100 гр.)
10-00 - кофе моккачино без сахара из автомата + конфетка из черного шоколада с орехом.
11-00 - порция макарон 150 гр. (без заправки) + салат из маринованых огурцов и моркови 100гр. + чай
15-00 - 3 бутерброда с черным хлебом и плавленным сыром + чай + конфетка из черного шоколада с орехом.
19-00 - салат огурцы + помидоры + 2 бокала красного сухого вина.

Вес: 60 кг.,...

unub

Работаю шеф-поваров в ресторане.
Собираю интересные рецепты на своем сайте.
Если кому интересны советы по питанию - пишите, с радостью вам отвечу!

Александра Степанова

Impuls