Итак. Провела маленький экспериментик. Неделю, после разгрузочного, следила за весом и питанием. Что имеем? Еще один отвесик в 100г. Вес 45,2. Это пожалуй, самый низкий вес, с тех пор как я "подсела" на разгрузочные. Ну а если считать, что целая неделя после самого разгрузочного прошла, и я позволяла себе есть порой и сладкое, то результат меня оч радует. Но как я уже сказала, теперь для меня одна из главных задач, подтянуть тело. Для этого бег и упражнения. Разгрузочными буду закреплять...

Impuls

Ну вот, за 2,5 дня вернула свои 69 (правда, с половинкой, но это не беда).

Правда, для этого вчера целый день сидела на одной водичке (кстати, временно кончился Донат, и я наконец-то попробовала Сулинку - дома её 4 бутылки). Вкусненькая!

Так вот, на водичке с ржаными сухариками собственного приготовления (сильно солёными и перчёными ) и обалденным помидорным супом-пюре!

Открыла для себя этот супчик совершенно спонтанно - такая вкусняшка!
...

Skaska

Всё, утро бодрое настало, все домашние дела переделаны вчера, и я могу вроде спокойно отдохнуть)))

На завтрак у меня 2 вареных куриных яичка, яблоко и чай без сахара,

на обед будет гречка,

на ужин - чечевичка.

Вес пока колеблется от 76,5 до 76.


Погода хорошая, после обеда пойду-ка я гулять-ка.

Я себе оформила наушники, они и как вместо шапки наушники, а в то же время и плеер, поэтому гулять будет точно...

Игрица

Вчера весь день просидела на сыворотке,но в 19ч слопала две маленькие горсточки кешью.Была несказанно удивлена-я наелась! Но,чтобы не было соблазна завалилась спать в 21.30.Однако,не совсем по доброй воле.У кого есть маленькие-обзавидуются!Ложимся спать.Как заканчиваются "Спокойной ночи" , выключаем свет,а дальше Соня сама выключает телевизор,закрывает все двери, залазит на диван "бай".И через 10-15 минут сопит.Днем закрываемся,читаем,засыпаем. Днем достаточно мамы,но на ночь должны быть двое!
А сегодня утром вес 65,8(-1,2). На завтрак:творог,кофе,2финика....

Привет всем)) я сново решила худеть)) вес у меня сейчас 82,5... Хочу 55-60 кг. Рост 172))
Присоеденяйтесь))
Буду отчитываться каждый день))
Начну с завтрашнего дня, диета моя 12 дней))

[COLOR="Navy"]Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.

РАЦИОН ДИЕТЫ:


1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай[/COLOR]...