Девочки, вы не думайте, что я совсем вот всего добилась и больше мне ничего неинтересно..Это вы не правы! Я ж еще не в периоде автоматизации: вес то плавает то вниз, то опять вверх ползет...Понимаю, что у всех так, но с этм что-то делать надо!

galvich

ужаааас....80 кг, 164 см, огромная 5я точка, необъятная талия...страшно...мало ем, много двигаюсь, но НИЧЕГО...:( грустно...черт...

Понедельник:

• завтрак: яичница с помидорами, кофе с молоком без сахара.

• Обед: суп(сельдерей морковка горошек, мясо)

  полдник: в кафе с подружкой съела какой-то малиновый мусс и кофе.

• Ужин: салат( пол.длинного огурца и 10 клубничек, парочку листьев.Соус:масло рапсовое, бальзамико, соевый соус, чеснок перец)

Вторник:

• Завтрак :хлеб с маслом и джемом, кофе

• Обед: рис с замороженными горошком и морковкой. кофе

• полдник ореховый йогурт

• ужин:жаренный сыр + салат(паприка, огурцы, помидоры, зел.лук)

...

iryscha

Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 35.6 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.85 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.43 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.86 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 52.1 кг .
% жирa в вашем теле = 49.5 % (норма 18 - 30 %) .
...

iryscha

Писать не о чем, вес стоит на отметке 74 кг и.. ни куда.
А ведь были грандиозные планы в отпуск с 70 кг.
Эх!
Хоть не растет!...