Запись от размещена 11.05.2010 в 12:44
Продолжаю активно худеть - занимаюсь спортом, последние 2 дня сижу на достаточно ограниченном рационе. Итог - ещё один килограмм сбросил (правда, наверное тут больше баня помогла). Донат стал пить по 2 раза в день, но чуть-чуть побольше, по 300 мл за раз.
Вес: (-4) 94 кг
День 12, 09 мая 2010
Утром рано-рано, к 9:00 пошел на спорт (с тренерм), потом мастер-класс по медитациям, вечером - в гости к Даше и Лёне.
Завтрак: помидоры (Донат)
2-й завтрак: киви и апельсины (Донат)
Ужин: разные закуски в гостях - помидоры, сыр, лаваш, орешки (не очень правильно, но зато мало).
Спорт:
тренажёры (спина, руки) - 1 час, велотренажёр 45 минут.
День 13, 10 мая 2010
Спал допоздна, помог распечатать в офисе, мастер-класс "Управление энергией", потом съездил с Лорой в книжный, потом - спорт, потом наконец-то добрался до бани, сразу 1 кг - долой!
Завтрак: грецкие орехи (Донат)
2-й завтрак: апельсины
Обед: кефир (Донат)
Ужин: мёд
Спорт:
тренажёры (30 минут - пресс), бассейн (35 минут - 1200 метров, скоростные: брасс, кроль по 200 метров по очереди).
|
