Вернулась из Индии. Жара была днем 42-48 градусов, ночью тоже не особо передохнешь - 30-35. Пот тек даже не ручьями, а реками. Есть не хотелось совсем, только воды. Результат не замедлил выявиться - 69 кило, т.е. минус 3 где-то. Мне казалось, ушло больше. Хотя, может, это багажные весы в аэропорту врут. Один размер ушел однозначно. Рекомендую!

evita13

Эта запись, скорее всего, будет тоже редактироваться.
Опишу тут, что я люблю есть и что не люблю. А так же что любит и не любит мое тело, т.к. у нас с ним не всегда сходятся предпочтения, как ни странно.

Что я люблю:
1. все молочное!!!! Особенно молоко, йогурт, творог, сыр. Это самая обожаемая эмоционально мною еда. Что касается тела, то оно не слишком любит избыток кисло-молочного, на что реагирует резями в животе (как мне кажется "обижается и щипается")...

Cleo

В выходные я отъелась аж до 61,7 кг, описывать пока не охота, очень долго получится. Хотя при этом я занималась каждый день по 2 ч. Что еще раз подтверждают, что худеют не от физ. нагрузки, а от ограничения питания. А нагрузка только шлифует тело.

Сегодня
с/ч бодрое, только болит спина
физ акт почти нет
еда
утро 100 пшен. отруби, 400 гр йогурт 2% активия, салат из редиса, лука и копч. курицы, стакан молока о.ж.

день 200 гр о.ж. творога,...

Cleo

Всем привет! Сегодня ровно месяц как я взялась за себя. На весах итог:
минус 6 килограмм

Лакшми

Сегодня возобновила физ. тренировки. Начала пока с первого уровня: пресс, руки, ноги. Пресс качался тяжеловато. А вот упражнения на ноги и с гантелями на руки дались после перерыва (2 месяца) довольно таки легко. Видимо сказалось плавание в открытом бассейне.. хотя и много там не была, а вот какой результат. После в душе массажик щеткой.

Impuls