Водичка (Ессентуки, Сулинка опять кончилась)
гимнастика
прогулка и больничка с внуком
ням-ням (хлебец, греча и тан)
вечер: греча уже еле-еле лезет...и водичка
гимнастика
Пока живу так..Даже нравится легкость..
Есть уже не хочется, все же бодифлекс - это вещь отличная!

galvich

Сегодня по плану был водный день.

В него случайно вкралась груша, и 1 яблоко "семеринка", кисленькое.

Зато я два часа совершенно без необходимости и абсолютно добровольно гуляла по городу пешочком.



По ходу прогулки купила ещё 1 литровую бутыльку Доната и 4 литровых бутыльки Стелмаса (урвала последние, но меня заверили, что привезуть ещё), на этом прогулка закруглилась, ибо с 5 литрами воды в пакете гулять уже не так легко и сподручно)))...

Игрица

Вроде, отпуск, и выспаться бы, а я в восемь утра встаю каждый день)))) Не по своей воле, раумеется, я могу спать и до 12-ти, а вот мой котейка кого хошь достанет. И у него жёсткий график - подъем хозяев не позже 8 утра)))

Щас поеду на вокзал за билетами.

На завтрак стакан теплого Донату, потом чай и яблоко.

Про обед пока даже не думала, есть вообще не хочу. Если захочу - у меня всегда есть гречичка, хлопья, пшенная каша, рис коричневый, или чечевица -...

Игрица

Вчера был разгрузочный день на яблоках...съела 1 кг. До вечера было все хорошо, но вот пришел вечер и тут были настоящие ломки, спасибо супругу за поддержку и я это сделала!!!... в итоге -1 кг...
Сегодня перед завтраком за 30 мин. стакан водички, а на завтрак гречка, по рецепту от Игрицы, в кефире!!! Оч вкусно! еще через 30 мин. зел.чай.
11.00 перекус яблоком
13.00 макароны 200 гр. с маслом, зел.чай
16.00 кусочек сыра гр.30
18.00 салат из кваш.капусты и свеклы...

Tone4ka

не думала, не гадала, что вчерашний день пройдет так гладко. срыва не было и аппетита не было, впихивала силком в себя!!!
итог -1 кг
сегодня на завтрак была снова гречка 100гр. и кусочек сыра гр.30
на второй завтрак яблочко
на обед будет котлетка и салат из капусты и позволю себе дольку шоколада
полдник мандаринка
на ужин супчик 250 гр. (не решила еще какой) и часов в 20.00 кефир 100 гр.
также пью водичку перед каждым приемом пищи - 1 стакан...

Tone4ka