Приступаем!

Ребят, я опять набрала вес .

Сегодня утром 53,2.

Набрала за время практики в другом городе. Три месяца питалась в столовой. Порции большие плюс мало движения. Целый день практически сидя за компом. Под вечер фаст фуд (шаурма, гамбургеры, фиш&чипс, вермишель китайская). Готовить не успевала, да и негде было. Общая кухня, на которую не особо хотелось выходить.. Так вот, приехав домой в начале января весила под 50 кг. Сейчас начало мая; прибавила еще 3. Поправляюсь как на дрожжах.

План:
-полностью отказаться от фаст фуда
-минимум мучного
-минимум сладкого
-по утрам овс. каша
-овощи, фрукты
-много воды
-зарядка
-бег


Начало 2 мая. Уже сегодня!!!

Утром зарядка. Пресс, руки, приседания. 15 минут хула хуп.

Еда: йогурт, яблоко, каша 4-злака на воде, кефир, йогурт, рыба с овощами и лапшой.