13.05.13

В выходные я отъелась аж до 61,7 кг, описывать пока не охота, очень долго получится. Хотя при этом я занималась каждый день по 2 ч. Что еще раз подтверждают, что худеют не от физ. нагрузки, а от ограничения питания. А нагрузка только шлифует тело.

Сегодня
с/ч бодрое, только болит спина
физ акт почти нет
еда
утро 100 пшен. отруби, 400 гр йогурт 2% активия, салат из редиса, лука и копч. курицы, стакан молока о.ж.

день 200 гр о.ж. творога, 200 гр творога 2%, отрубной хлебец

вечер сырой кабачок, зелень, беф-строганов из курицы, грамм 300 наверно