25/04/13

24/04/13(после 12) и 25/04/13 (до 12):

Физ. акт: ходьба 30 мин вечером, силовой тренинг утром

С/ч: бодрое, очень болит спина.

Еда:
Вчера, перекус 1: отрубной пирожок с тунцом конс. + 1 чашка кефира (н/г совсем, но ощущала чувство волнения и страха, что надо поесть - (?) сказывается мое голодное прошлое??)
Вчера, перекус 2: 1 чашка кефира (скорее, голодная)
Вчера, ужин: куриный конвертик с грибами, огурец, большое яблоко (странное дело - сначала была не голодна, но пока ела, почему-то так захотелось есть!)
Сегодня, завтрак: 2 вар. яйца, огурец, полморковки, 300 г творога 0% с томат пастой, пол-отрубного пирожка с яйцом и 70 г домашнего сыра (очень голодная после ночи)
Сегодня, обед: 200 гр о/ж творога, 50 г рикотты (очень-очень голодная!)

Вес сегодня утром: 60,7

Вот почему увеличение веса, а? Из-за вчерашних фруктов (2 киви, яблоко?) Из-за 2х кус хлеба?? Мало физ активности??? Ни фига не понятно
Кстати, ночью был ОС. Почему? Тоже загадка. Влияет ли рацион на сон? Единственное что я ела необычное - это тунец и грибы. Отмечаю этот факт для истории. Еще смотрела перед сном сериал "Игры престолов" и буквально немного полистала книжку "Вне тела".