Спорт, с..., сила.
Запись от Игрица размещена 19.04.2010 в 12:35
Вчера перефизкультурила. 25 минут - ноги и попа, по видеокурсу, 25 минут - пресс и бока, тоже по видеокурсу, 15 минут - руки, с гантелями, 30 минут велотренажер. Сегодня проснулась как разбитое корыто. Диагноз - болит вся Игрица. Думаю, нужно сегодня собрать себя в кучку и повторить всю вчерашнюю программу. Может тогда организм начнет привыкать и не будет ТАК болеть каждый раз после нагрузок...
Всего комментариев 6
Комментарии
|
эт молочная кислота, а ее надо разгонять...так что собирай себя в кучку и в бой!!! а вообще, постепенно увеличивай нагрузку, начиная с 15 минут...не будет так все болеть
 |
Запись от Tone4ka размещена 19.04.2010 в 12:42
|
|
|
да вот регулярность у мня хромает. Начинала как раз с небольшого времени, потому что тупо больше не получалось - выдыхалась быстро, пузо сльно мешало сгибаться.
А сейчас вроде как маловато мне 15 минут ,мне хоцца всё и сразу, и могу уже намного больше, и в количественном и в качественном плане. Был период, когда каждый день понемногу знаималась, но стоило сделать небольшой перерыв, а потом начать снова - всё, теперь всё болит. Ох, уж эта мне кислота... Если каждый день заниматься, через сколько дней пройдёт ломота нечеловеческая? |
|
Запись от Игрица размещена 19.04.2010 в 13:12
|
|
|
где-то через неделю уже проходит, там и можно увеличивать нагрузку...я такая же, мне надо все и сразу, побольше нагрузить, а потом не знаешь куда себя засунуть...
я уже третью неделю занимаюсь бодифлексом, сначала посмеялась, но попробовала...блин, я за это время так растянулась...муж смотрит и удивляется...в начале я вообще не гнулась, как будто кол в меня вбили, а сейчас...уух!!! ) |
|
Запись от Tone4ka размещена 19.04.2010 в 13:49
|
|
|
Всё! С сегодняшнего дня объявляю НЕДЕЛЮ СПОРТА!!! ))) (и это только начало).
Ждите отчетов  |
|
Запись от Игрица размещена 19.04.2010 в 14:05
|
|
|
Эт, может и мне тебя поддержать. Вот только надо спортивные штанцы прикупить и можно будет по набережной с утреца побегать. Раньше оч.любила это дело.
|
|
Запись от Катюшка размещена 19.04.2010 в 18:58
|
|
|
Катюшка, конечно, присоединяйся! В компании,даже виртуально, по-любому веселее
а я вчера еще часик позанималась, вечером. После занятий чувствовала себя, как будто вагон с картошкой разгрузила. Причем, преимущественно ногами, боками и пузом... Хотя, руки тоже болят порядочно, но их почему-то не так сильно проняло. |
|
Запись от Игрица размещена 20.04.2010 в 07:52
|
Последние записи от Игрица
- Спорт, с..., сила. (19.04.2010)
- Летние брючки :) (18.04.2010)
- Раздолбайство и погода. (17.04.2010)
- Дружба начинается с улыбки!.. (16.04.2010)
- Пропал аппетит. Особых примет не имеет. (15.04.2010)
