Скажи лени - НЕТ!

Привет девчoнки и мальчишки!

Две недели назад записалась на фитнес. Решила, что вести прежний образ жизни - себя не уважать. Жирок с возрастом становится вреднее и ленивее, что и осложняет процесс его сжигания. Посетила пока 6 тренировок. Первые пол часа на беговой дорожке, затем пресс, после упражнения на ноги и руки на тренажерах. Заканчиваю тренировку на велосипеде минут 15-20. Один раз в неделю заменяю тренировку на тренажерах курсами (25мин курс на пресс, ноги и попу и 25 мин. курс тай бо).

Стараюсь следить за питанием. Утро начинается с овс. каши на воде с фруктами. Это может быть банан, киви, клубника. После зеленый чай. В обед могу позволить практически все - кур. мясо или говядина с различными крупами, рыба. Так же могу с чаем съесть что нибудь сладенькое. Под вечер тренировка. После нее съедаю салатик. Перед сном пью очищающий чай.

Теперь перейдем к моим параметрам.

До фитнесса:
Вес 52 кг
Бедра 100
Живот 80
Талия 67,5


Через две недели занятий фитнесом
Вес 51 кг
Бедра 99
Живот 80
Талия 67

Что имеем? Минус 1 кг. Попробуем оптимизировать тренировку. Возможно, прибавим аэробные нагрузки.

Цель:
47 кг.