Как похудеть при сидячей работе?

[БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ]

короче как я и писала - мы все на сидящих "должностях", но мы все стронеем и ты давай с нами!

[Lyubasha]

У меня тоже сидячая работа и сидеть приходится по 12 часов, но ничего не поделаешь. Одно радует - работаю 2 через 2. Мне тоже необходимо похудеть, но я считаю, что не важно сидячая у тебя работа или нет. У меня хватает знакомых, которые как огалделые целыми днями носятся, а проблемы те же - похудеть. Так что главное разумный подход - диета+физ. нагрузка.
из собственного опыта могу посоветывать: 1. придерживаться основных ограничений, т.е. не есть все подряд 2. привратите уборку дома в интенсивную зарядку, т.е. не ползай с тряпкой, а делайте все энергично и желательно под музыку. У меня лично после таких упражнений даже мышцы побаливают, а убирать часто приходиться(ребенку 4 года, вечно игрушки по всему дому)
Желаю удачи!

[Deliya]

Работа аналогичная. А желание полежать перед телевизором я успешно совместила с процессом похудения. Укладываешься на коврик перед телеком, и вместо конфет берешь в руки гантельки. Тихонечко так, под любимый сериал, руки тренируешь... потом пресс слегка качаешь... ноги поднимаешь... если не напрягаться, за 1-2 часа фильма успеешь полную тренировку выполнить, и не заметишь, как. Если лень сразу качать, можно начинать с растяжек. Это даже приятно.

[Евгеша]

1. проверьте щитовидку и уровень гемоглобина. Лень тоже просто так не бывает. Возможно вам надо попить тонизирующие препараты, чтобы были силы)
2. подсадите своих мужчин на здоровый образ жизни. Так и скажите- мне надо похудеть, а вы, любимые со мной, мы же семья!) Все будут питаться здоровой пищей, еще куча проблем отпадет. Насколько я знаю, у мальчиков в этом возрасте прыщи начинаются) Иногда и от нездоровой еды.

[Игрица]

Лапусики, я вам щас страшное буду говорить.

Не клевещите на свой сидячий образ жизни!
Ибо беготнявый образ жизни не менее страшен своими подводными камнями.

Работа у меня - оббежать в день 5-7 организаций. Бывало и 10-12.
Город у нас не большой, но все мои клиенты так хитро расположены, как знали прям. Даже от остановки до каждого из 10-15-20 минут пёхом надо пёхать.
А то и вовсе в их краях транспорт не ходит.

Казалось бы - бегай и радуйся. А жрать-то хотца.
Вот и получается: седня в чьей-нибудь столовке, завтра - пирожок на ходу, послезавтра клиенты чаем напоили, с печеньками, а если домой на обед завалишься, так автоматически охота накушаться так, чтобы на неделю хватило.

Вот и выходит, что даже гиперактивная работа - не гарант того, что от нее похудеешь...

[irishka_l]

нет, но все таки при беготне калории хоть как-то но расходуются по назначению, меня ниогда при своей сидячей работе так на жор пропирает, будто я марафон отбегала Так что сидячая работа несомненно вред для организма, да и времени у меня нету на спротзалы и аэробики, я стараюсь чаще есть, но меньшими порциями, tealightful грацию, чай такой, пью заместо обычного чая, побольше овощей, да и майонез стараюсь сама делать (это несложно) а не покупной брать. В уелом просто ввожу в свою жизнь маленькие ремарки, не требующие незначиеьных усилий, но вот хочу ешё мышцу накачать, чтобы нагрузки лучше переносить и физические и эмоциональные.

[Elenka]

А я за год сидя дома в декрете похудела на 10 кг. Правда до этого набрала 30 лишних кг, сидячая работа, потом беременность. Просто исключила мучное и сладкое, жирное и жареное минимум, только когда очень хочется, ну и не ела после шести вечера. Конечно за год результат небольшой, но тем не менее на жестких диетах не сидела. Правда сейчас собираюсь сесть на кефирную диету, т.к. к такому режиму питания организм привык и уже полгода килограммы не уходят. Надо еще 20 кг скинуть. Решила чередовать неделя кефир+яблоки или огурцы, вторая неделя - умеренное обычное питание, разумеется без всех вредностей. Не знаю, что получится. Может вес сдвинется с мертвой точки.

[Игрица]

Я тут пришла к выводу, что тип работы лично на меня вообще никак не влияет. Я при любой работе могу с успехом набирать вес)))

Однако, если все-таки бегать по работе (а у меня этого добра теперь навалом, сотрудница в отпуск ушла, я теперь почти что за двоих бегаю), то это хотя бы не позволяет мышцам совсем расслабляться.

А на предыдущей, не очень-то любимой, но сидячей работе, я если и худела, то в основном от нервов.

Но ни при одной работе мне пока так и не удалось выработать хоть сколько-нибудь регулярный режим питания

[Mishkami1989]

могу посоветовать вам купить тренажер домой, потому что в зал ходить лень и не всегда получается, а если дома будет тренажер, будете постоянно заниматься и потихоньку худеть, ну или хотя бы купите гантели и занимайтесь по вечерам

[Grave]

Здравствуйте forum.dieta.ru . Я нашел ваш сайт через Google при поиске аналогичного вопроса, ваш сайт попал сюда вверх. Похоже, хороший. У меня есть закладка его в моем Google закладки, чтобы вернуться позже. Желаем Вам удачи!