Индийская диета - Форум по диетам
Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Диеты и методики похудения > Низкокалорийные, низкожировые диеты

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Непрочитано 27.11.2007, 15:58
Аватар для tipka
tipka tipka вне форума
Старожил
 
Регистрация: 27.11.2007
Сообщений: 204
Записей в дневнике: 2
По умолчанию Индийская диета

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо.


Принципы индийской диеты:

Каждый день употребляйте следующие продукты:

- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).

- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей.

- вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.

- блюдо из злаков. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия).

- три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог.

- орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут).

Меню в домашних условиях:
Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью, или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из яблок.
Ответить с цитированием
  #2  
Непрочитано 21.01.2008, 19:45
Аватар для LisenOK
LisenOK LisenOK вне форума
Старожил
 
Регистрация: 25.09.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 122
По умолчанию

Вегетарианскую диету выдержать могут далеко не все. А если при этом еще и худеть...
Ответить с цитированием
  #3  
Непрочитано 30.04.2010, 11:29
Аватар для Vasiliza
Vasiliza Vasiliza вне форума
Новичок
 
Регистрация: 29.04.2010
Сообщений: 14
Записей в дневнике: 12
Thumbs up

отличная диета, я на ней похудела на 22 кг за 3 месяца.+контрастный душ, самомассаж, обертывания и немного зарядки с упражнениями на растяжку.
__________________
Ответить с цитированием
  #4  
Непрочитано 28.05.2010, 12:58
lehua768
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

вареные овощи, приготовленные в скороварке (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин. Не забывайте о супах - горячих или холодных.
Ответить с цитированием
  #5  
Непрочитано 16.02.2012, 02:09
Аватар для vitalykim
vitalykim vitalykim вне форума
Новичок
 
Регистрация: 09.02.2012
Сообщений: 1
По умолчанию Индийская диета

4 ДЕНЬ
Завтрак: 1 вареное яйцо, большая чашка салата из свежих овощей, слегка приправленного растительным маслом, 1 кусок черного хлеба.
Обед:чашка ухи из нежирной рыбытреска, минтай, 1 печеная картофелина, 1 ч.л. сливочного масла, салат из огурцов и помидоров, 1 кусок хлеба, компот из фруктов.
Полдник: 1 стакан молока.
Ужин: 1 печеная картофелина, овощное рагу, минеральная вода.
Калорийность за день-1650 ккал
__________________
Мой дом Россия - добро пожаловать.

Последний раз редактировалось admin; 27.04.2012 в 19:54.
Ответить с цитированием
  #6  
Непрочитано 14.06.2012, 15:24
ferotor03 ferotor03 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 13.06.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1
По умолчанию

Бегайте по утрам вот вам и диета!
Ответить с цитированием
  #7  
Непрочитано 31.07.2012, 05:41
Аватар для SokolRoma
SokolRoma SokolRoma вне форума
Новичок
 
Регистрация: 12.06.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 2
Отправить сообщение для SokolRoma с помощью ICQ
По умолчанию Индийская диета

ой,ну вот почему у всех мнение,что если диета-то сразу должно быть мучение,голодовка,маленькое количество еды Можно нормально питаться,вкусно,полноценно не переедая и при этом худеть
______
Ответить с цитированием
  #8  
Непрочитано 16.10.2012, 17:22
alaksanhik12 alaksanhik12 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 14.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1
По умолчанию

Супер, спасибо
Ответить с цитированием
  #9  
Непрочитано 30.10.2012, 11:35
Аватар для Marinko
Marinko Marinko вне форума
Новичок
 
Регистрация: 30.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 6
По умолчанию

Первый раз слышу о такой диете, но она мне уже определенно нравится.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 19:00.




Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.