Что делать со сном?

[Vasiliza]

Ты себе сорвала биоритм ночной работой. У меня тоже такое было. Очень мучительно. Постарайся ложиться в одно и то же время, в одно и тоже время вставать, не пить крепкого кофе и чая после 5 вечера,и не нервничать. Не ложись спать днем, если ночью плохо спала, сон восстановится.

[Аврора579]

Я когда так раньше маялась, тоже переживала, ворочалась, все подсчитывала, сколько часов спать осталось, еще больше от этого нервничала. Теперь каждый вечер заканчиваю с книжкой. Максимум полчаса и уже глаза сами собой слипаются. Но если это на постоянной основе, то может что-то не в порядке с организмом. Может быть нехватка магния. От дефицита как раз переутомляемость, бессонница, нервозность. Можно попробовать курс минеральной воды с высоким содержанием магния пропить. В любом случае на пользу будет. Или сходить сдайте волосы на анализ нехватки макро и микроэлементов. Если вы в ночную смену долго работали, то это тоже для организма не просто. Надо выяснить причину, а то расшатаете его постоянными бессонницами окончательно.

[Romaine02]

Как может быть, что вы знаете, очень много отличная новость соединения с этой темой на forum.dieta.ru ? удача