Не пойму, вредно ли масло или полезно

[Овсянка]

Мне подруги посоветовали (они очень увлекаются) очищение с помощью растительного масла. Там нужно пить его натощак. После 3-х дней такого очищения у меня начались сильные боли в правом подреберье. Подруги говорят, что всё в порядке, пройдет, а меня кроме болей, конечно, сильно настораживает такой эффект. В принципе, моей маме (у нее высокий холестерин) советовали употреблять в пищу побольше растительных масел, чтобы повысить уровень полезного холестерина. Как-то так. А я теперь уже сомневаюсь, так ли оно полезно и эффективно. Может есть какие-то виды масла, более приятные, скажем на вкус, и более безвредные, чем льняное, которым я и пыталась почиститься. Хочется очистить организм и желательно без боли и неприятных последствий.