Диета Дружбы (система Татьяны Малаховой)

[Алина51]

За весь день выпила 250 г воды, 600 мл слабого кофе (всего 2 чайные ложки на всю эту воду).
завтрак

Овощи, салат зеленый, 60.0×грамм 10 1 0 1

Помидоры, красные, спелые, консервированные, в томатном соке, 150.0×грамм 26 6 0 1

Капуста квашеная, 30.0×грамм 7 1 0 1

Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0

Хлеб Био, 16.0×грамм 27 6 0 1

Кофе, моментального приготовления, обычный, порошок, одна вторая кофеина, 5.0×грамм 18 4 0 1

Всего за завтрак: 132 17 5 4

ланч

Морковь, необработанная, 116.0×грамм 48 11 0 1

Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2

Всего за ланч: 226 57 1 3

обед

Зефир, 57.0×грамм 186 45 0 0

Всего за обед: 186 45 0 0

полдник

Блины дрожжевые, 100.0×грамм 235 34 8 7

Салат Витаминный, 100.0×грамм 99 10 6 1

Всего за полдник: 334 44 14 8

ужин

Салат Витаминный, 100.0×грамм 99 10 6 1

Оладьи из брокколи, 100.0×грамм 121 5 9 6

Всего за ужин: 220 14 15 8

перекус

Био кефир 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7

Всего за перекус: 90 10 3 7

ККАЛ Уг Ж БЕЛКИ
1187 188 38 31