БОДИФЛЕКС

[verstigens]

КОМУ НАДО -КАЧАЙТЕ БЕЗПЛАТНО. ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ КУРС

Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.
Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями.
Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.[b]
Выпущено: россия
Продолжительность: 00:56:09
Перевод: Оригинал

Файл:
Формат: avi
Качество: DVDRip
Видео: 1.4 Mb./s, 720x528
Звук: MPEG Layer3 mono 44.1 khz, 96 kb/s
Размер: 590 MB

Скачать c letitbit

[verstigens]

Описание:
Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех
крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу,
улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!


Название: Фитнес карусель
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:34:20.479 (51512 frames)
Перевод: не требуется
Жанр: документальный, фитнес программа, обучающее видео

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~546 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.34 kbps avg
Размер: 169 мб
Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/f26e67340760/Fitnesskarusel.avi.html





Вы хотите избавиться от лишнего веса Занимайтесь с нами по специальной программе, направленной на сжигание жира. За десять занятий Вы
получите видимый результат. Контуры Вашего тела станут отчетливее, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Недостижимых целей не
существует.

Год выпуска 2005
Продолжительность 37.50 минуты.
Формат DVDRip, avi
Размер 490 МБ
Язык русский

Video DX50(GVC) YUY2 576 x 432
FrameRate(Framesec) 25.00
Audio
SampleRate(Samplesec) 48000
BitRate(Bitsample) 16
Channels 2
KBitRate(KBitsec) 108

Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/74345b767342/SecretSlim.avi.html

[verstigens]

Стретчинг
Стретчинг – это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Специалисты считают, что стретчинг оказывает положительное влияние на организм человека:
+ благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
+ суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня;
+ возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
лучше тянуться меньше, чем слишком сильно;
каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения;
дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть;
во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение;
во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете


Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/f761f5483399/stretch.avi.html

Скачать c vip-file.com-http://vip-file.com/download/f761f5654619/stretch.avi.html

[verstigens]

Описание:

Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп.
Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация.
Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час
занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий!


Жанр: Обучающее видео
Режиссёр: Келли Паккард
Перевод: Профессиональный, двухголосый
Качество: DVDRip
Продолжительность: 00:59:25
Видео: XVID 720x544 29.97fps 1521Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48Hz stereo 111Kbps
Размер: 772 Mb

Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/9eb6ce721661/Fitnes-so-skakalkoi-Chast-1.avi.html

[Dasha]

Спасибо,за такое кол-во материала!!!Но полезен ли он?Стоит ли тратить на бодифлекс свое и без того малое свободное время?Кто-нибудь занимался?Подскажите.Какие рез-ты и за какое время?

[Игрица]

Я смотрела видеоуроки бодифлекса от автора системы.

Наверняка в этом есть рациональное зерно, но с моим характером такие вещи смотреть низзя, смею вас заверить...

Ржала дня три.
Пыталась повторить, от смеха чуть язык не откусила себе))))))))))

Дальше пробовать просто страшно))))))

[О-kroxa]

Нужно делать микс из занятий. это самый лучший способ, самое главное не скучно

[oksana-708]

Подскажите пожалуйста, а при занятиях бодифлексом необходимо придерживаться диеты, и какой.

[admin]

Необходимо ограничивать себя в питании, придерживаться нормы в 1200-1500 ккал. Питание должно быть сбалансированным, необходимо сократить количество жиров, исключить мучное и сладкое, калорийные напитки и полуфабрикаты.

[Vasiliza]

А я читала негативные отзывы врачей о бодифлексе, типа высокая концентрация углекислого газа вредна и у занятий бодифлексом куча противопоказаний есть. Так ли это?