Раздел: Авторские методики
03.03.2012, 10:51
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
02.03.2012, 07:37
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
02.03.2012, 07:35
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
-300
Сегодня потеряла ещё 300 г. Но отёки не сходят. Перед самым сном опять ела солёное. Однако из 1200 калорий не вышла. Да ещё и 45 минут танцевала. Книгу пока не читала. Надеюсь на выходных...
|
|
Раздел: Авторские методики
01.03.2012, 21:30
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Теперь 70 кг 700 г
У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение...
|
|
Раздел: Авторские методики
29.02.2012, 08:35
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
-100- маленькими шажками к большой цели.
История повторилась. Перед самым сном захотелось солёненького. Это дало лишнии калории. В итоге наела на 1300 калорий, а потеряла всего 100 г. Отёки же остались при мне. Всё же двигаюсь к цели, а не...
|
|
Раздел: Авторские методики
28.02.2012, 07:03
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
- 200 г
Мои отёки со мной, так как вечером ела солёное (неудержимо хотелось), но 200 г всё же ушло. Не вышла из запланированного количества калорий, наев 1216 калорий. Делала 45-минутную зарядку.
|
|
Раздел: Авторские методики
27.02.2012, 19:01
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
27.02.2012, 19:00
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Второй день
Если кому-то это надо будет, то выложу меню второго дня. Ужинала в гостях, поэтому ела пищу с солью. Из-за этого отёки дальше не сходили, но зато было видно, что всё же вес уменьшился на 200 г. Всего...
|
|
Раздел: Авторские методики
26.02.2012, 12:05
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
- 200 г
Отёки остаются и это реальное уменьшение веса не за счёт воды. Знаю это, потому что в гостях ела витаминный салат, нормально посоленный. Стало быть предпосылок уменьшить отёки не было.
|
|
Раздел: Авторские методики
25.02.2012, 21:32
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Второй день
За весь день выпила 250 г воды, 600 мл слабого кофе (всего 2 чайные ложки на всю эту воду).
завтрак
Овощи, салат зеленый, 60.0×грамм 10 1 0 1
Помидоры, красные, спелые, консервированные, в...
|
|
Раздел: Авторские методики
25.02.2012, 06:34
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Итог первого дня
- 1 кг 200 г Очевидные отёки ещё сохраняются, так что ещё есть резерв. Но не уверена, что так рьяно надо сгонять воду. Это может оказаться вредно. Пожалуй, всё же, некоторое количество соли, например...
|
|
Раздел: Авторские методики
24.02.2012, 19:34
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Итоги дня
Поесть захотелось в 19 часов 30 минут. Ну, когда занята, то про еду забываешь.
ККАЛ УГЛ-Ы ЖИРЫ БЕЛКИ
1081 151 31 51
5 мг поваренной соли я употребила с кусочком хлеба, что съела днём.
Маловато...
|
|
Раздел: Авторские методики
24.02.2012, 17:52
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Первый день описываю подробно.
17.30 захотела есть. На полдник приговорила две морковки, которые потянули на 73 калории. Читаола, что морковь для переваривания требует калорий больше, чем даёт...
Итак, жиров сегодня употребила 30...
|
|
Раздел: Авторские методики
24.02.2012, 16:16
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
НЕ сердитесь!
Можно действовать пока без книги. Будет книга - внесём коррективы в рацион. Что и Вам мешает стартавать? Цель 1200 калорий в день. Если с тренировкой в час, то можно и 1300 калорий. Я, если ем...
|
|
Раздел: Авторские методики
24.02.2012, 15:58
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Вкусный завтрак на 250 калорий
Сегодня у меня был вкусный завтрак на 250 калорий, причём поела я в 8 утра и до 12 часов есть не хотела: 500 мл 2,5% кефира и два банана перемешала с помощью блендера и добавила корицы.
На работе в...
|
|
Раздел: Авторские методики
24.02.2012, 07:08
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
23.02.2012, 18:12
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Готовлюсь к первому дню - на старт!
Сейчас прочитала, что основные приёмы пиши должны быть с 11 до 17 часов, что связано с солнечной энергетикой, а еда до 11 и после 17 является вспомогательной, небольшой по количеству. Вот, с миру по...
|
|
Раздел: Авторские методики
23.02.2012, 18:08
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 21:12
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 21:10
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 20:48
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 20:46
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
Ой, а Алексей Лапин, давший позывные скайпа...
Ой, а Алексей Лапин, давший позывные скайпа исчез... Может быть его сразу же и забанили, может тут нельзя давать такие позывные? Когда он мне тветит, неприменно у него спрошу, почему он исчез.
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 20:43
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 20:41
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
|
Раздел: Авторские методики
22.02.2012, 20:38
|
|
Ответов: 283
Просмотров: 466,579
|
