Диета Дружбы (система Татьяны Малаховой)

[Алина51]

Сообщение от мидия

Алина!!!
Какая Вы молодец что всё расписываете подробно...Оказывется можно кушать на 1200какл и особенно не голодать!!! Здорово!!
Я завтра ничинаю!!!

Мидия, я рада, что Вы присоединяетесь!

[Алина51]

Мои отёки со мной, так как вечером ела солёное (неудержимо хотелось), но 200 г всё же ушло. Не вышла из запланированного количества калорий, наев 1216 калорий. Делала 45-минутную зарядку.

[самотя]

Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.

[Алина51]

Сообщение от самотя

Здравствуйте, худеющие. Хочу присоединиться. Мне 45, 165 см, 75 кг.

У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение вторично.
Спасибо за сылку.

[мидия]

У меня к сожалению не скачивается.......

[мидия]

У кого получилось скачать и прочитать, Просветите пожалуйста....В чём секрет????

[Алина51]

Сообщение от мидия

У кого получилось скачать и прочитать, Просветите пожалуйста....В чём секрет????

Я вчера скачивала, но не смотрела, получилось ли, а сейчас, перед работой, не успеваю. Постараюсь не забыть вечером. Если скачалось, то могу скинуть через скайп.

[самотя]

Сообщение от Алина51

У нас близкие параметры. Рост 164 см. Предыдущий раз надумала зудеть, при 76 кг, и снизила вес постепенно до 63 кг, но за последующие два года довела его до 72,5 кг. Теперь пошла на снижение вторично.
Спасибо за сылку.

Хочу поделиться своим опытом. Год назад я весила на 10кг больше. Села на гречневую диету (10 дней), скинула 5-6 кг, а потом перешла на систему Миримановой "Минус 60". Еще минус 4 кг за месяц. И все. не сижу надиетах, но, как нистранно, вес ос тается прежним, не прибавляется. Мне Мириманова больше понравилась, не нужно ситать калории, намного проще. Я работала в школе и у меня на этой системе сидело несколько человек - все удачно сбрасывали вес и не набирали. Прочитайте Мириманову, я думаю вам понравиться.

[Алина51]

Сообщение от самотя

Хочу поделиться своим опытом. Год назад я весила на 10кг больше. Села на гречневую диету (10 дней), скинула 5-6 кг, а потом перешла на систему Миримановой "Минус 60". Еще минус 4 кг за месяц. И все. не сижу надиетах, но, как нистранно, вес ос тается прежним, не прибавляется. Мне Мириманова больше понравилась, не нужно ситать калории, намного проще. Я работала в школе и у меня на этой системе сидело несколько человек - все удачно сбрасывали вес и не набирали. Прочитайте Мириманову, я думаю вам понравиться.

Я была на одном мероприятии, где была Екатерина со своей книгой. Она мне её подарила, но я тогда была свежепохудевшая и не удосужилась ей прочитать. А подарила своей знакомой, коорой надо было похудеть...

[Любовь Н.]

Здравствуйте девочки. Хочу тоже присоединиться. Мне 46 лет рост 165 и вес 75. Хотела бы снизить до 65-67кг. подскажите пожалуйста про книгу Миримановой. Благодарю заранее.