Мне 53 года.В молодости я была стройной девушкой, рост 156 см, вес 53 кг. Все изменилось после рождения первой дочери.Вес стал 70.Случилось это 29 лет назад. После рождения второй дочери вес стал 99 кг. После рождения третьей я сначала похудела до 87 кг, потом поправилась до 115 кг.В 1997 году у меня стали болеть ноги, я не могла ходить. Я приняла жесткое решение голодать по Малахову (Никому не желаю такого испытания). Голодала 7 дней, и затем еще в течение 2 месяцев не ела один день в неделю. Похудела на 24 кг, стала весить 91 кг, затем все наверстала.В 2002 году снова стали отказывать ноги.Стали лечить,назначили преднизолон.В результате вес стал зашкаливать за 120 кг.В 2006 году выявился сахарный диабет, т.к сама по себе стала худеть( я то дурочка радовалась)ю Перестала есть сахар и белый хлеб.Похудела до 110 кг.Но ем шоколадные конфеты ( 3 шт в день)Вот этот вес и держался все это время пока наконец я не заболела (головокружение, страх,не могу сосредоточиться, выявилась гипертония)Ну, думаю, капец пришел. Опять сильно заболели ноги. И вот он , исторический момент. 21 ноября я принимаю твердое решение- похудеть на 52 кг ,при этом без вреда здоровью .Для этого моя программа похудения состоит в следующем:
1. Пить 2 литра воды в день, в промежутках между едой.
2.Есть не менее 5 раз в день, маленькими порциями.
3. Не есть после 18 час.
4. Делать зарядку.
Сегодня весы показали 102 кг, т.е я похудела на 8 кг

	Понедельник день тяжелый Запись от Aleksa56 размещена 11.01.2010 в 21:50 Искала в наших аптеках воду Донат, не нашла.Почему-то они минеральной водой не занимаются.Сегодня съела еды на 1300 ккал Часть сожла во время беготни по аптекам.
	Размещено в Без категории Комментарии 1 Трекбэков 0

Что-то я сегодня устала сильно Запись от Aleksa56 размещена 10.01.2010 в 22:31 Мне стало казаться , что ем много картофеля, надо менять рацион.Утром съела картоф. пюре с кваш.капустой.Затем перекус кв. капуста+ яйцо.В обед рис с курой. кефир полдник яблоко вечер кефир+ яблоко. Где то около 1100 ккал Ну и конечно, вода между перекусами. Много была на улице, носила воду в баню,подметала дорожки.Сегодня была стирка, а вода в водопроводе замерзла, теперь до весны не оттает, и автомат мой накрылся.Лафа закончилась.

Размещено в Без категории Комментарии 2 Трекбэков 0

Вчерашнее недомогание сменилось подъемом физических сил Запись от Aleksa56 размещена 09.01.2010 в 22:31 Вчера, болела голова, болели все суставы.Зато сегодня утром я переделала кучу работ:почистила дорожки вокруг дома, наносила дров, вытопила печки, приготовила еду, наносила воды. Полтора часа была на улице, надышалась свежим воздухом.Обычно эту работу выполняют муж с дочерьми.А самое главное,сползала в погреб за картофелем и благополучно из него вылезла. В последний раз я там была года два назад, не поверите, когда обратно вылезала, не могла переставить ноги на ступеньках, они очень крутые ,короче,... Читать дальше...

Размещено в Без категории Комментарии 0 Трекбэков 0

	У нас потеплено и завьюжило,зато голова раскалывается. Запись от Aleksa56 размещена 08.01.2010 в 17:27 Мой рацион: Вода 1250 гр Цикорий 800 гр горький шоколад 30 гр Картоф. пюре на молоко 120 гр Рыжики сол 120 гр Суп картоф с макаронами 400 гр Сырники 200 гр яблоко 150 гр Всего 2,95 кг воды 2500 гр ккал 1250 Занятие аэробикой 40 мин Прогулка 60 мин Сгорело 650 ккал
	Размещено в Без категории Комментарии 0 Трекбэков 0

Мой рацион Запись от Aleksa56 размещена 07.01.2010 в 20:03 8.00 Вода 250 гр 9.00 Капуста квашеная 100 гр Каша гречневая 100 гр Цикорий 3 гр Шоколад горький 7 гр 11.00 много было работы, забылась Вода 250 гр 12.00 картофельное пюре на молоке 120 гр грибы рыжики сол 120 гр 13.00 Вода 250 гр 14.00 Сарделька свиная 80 гр Капуста белокочанная 80 гр Цикорий 3 гр шоколад горький 7 гр 15.00 Вода 250 гр... Читать дальше...

Размещено в Без категории Комментарии 2 Трекбэков 0