Ну вот, 27 марта. 120 кг 500 грамм. После двух недель ограничений в еде (до обмороков), сброшено 500 граммов веса. Подружка хвастается: 3 дня ДД и 3 -х кг нет! Попробовала сама и за сутки 1200 сбросила! Затеплилась надежда. 28- го все соблюдала, кроме баночки пива с той же подружкой - ну и сегодня 30-го марта, сброшено только 200 граммов.

Привет. Меня зовут Оля. От смертной скуки на работе решила завести дневник и делиться тем, как у меня проходит похудение) Заодно может поможете советом.
Краткая предыстория.
Худею я все жизнь, сколько себя помню. Лет с 11 наверное. Обмен скачет, гормоны скачут. Могу скинуть 15 кг за месяц и столько же набрать. Может держаться стабильно, а может меняться как ему вздумается. Переезд в Европу дался мне нелегко. К моим и так немаленьким 80кг на тот момент за 4 месяца прибавились еще где-то 9. Как вернулась в Россию на новый год, пришлось расстаться с мальчиком, что тоже нехило повлияло. Вообщем, будем считать, что начало нового образа жизни началось 10 января 2012 года с приездом в Китай. На тот момент мой вес был порядка 88 кг при росте 162. Цель всегда была одна, была достигаема не раз, была когда-то очень близка, а тут до нее дофига и больше. По приезду в Китай, я решила, что определенно надо себе только дать толчок, дальше все будет просто. Но первые 1,5 месяца я ничего, абсолютно ничего не делала для достижения цели. С работы приходила в общежитие, ложилась в постель и проводила время за компьютером. Вот моя жизнь первые 1,5 месяца. Питалась я соответственно: картошка фри, паста, бутерброды по возможности. Потом я как-то собралась с силами, взяла с собой форму, пошла в спортзал. Это был волшебный момент. Мне настолько понравилась моя первая тренировка, что я стала ходить каждый день. А после тренировки не особо то и кушать хотелось. Через 2 недели решила встать на весы. Счастье наступило. Я увидела на весах 78кг и была абсолютно поражена и очарована. На данный момент периодически бывают моменты, когда я филоню, пропускаю зал, могу позволить себе картошку или еще что-то подобное, вкратце мой образ жизни стал следующим:
Будни.
Завтрак (яйцо, бекон, чай)
Тренировка после работы (20-60 мин на кардио различных по настроению, где-то по 5-6 подходов по 20 на силовых на различные группы рук и ног, поднятия корпуса, растяжка, кардио 15 мин)
Ужин (рис, помидор, свежевыжатый яблочный сок)
Ночь (алкоголь)))) уж не могу видимо без этого)

Hello. And Bye.
...naturally I have got...every one of us change over a period of time! Many folks change drastically - I would like to think We've changed to the better...Which i realize that I react differently to the situation now, than I did before...I can't waste my own time or fall out of my method to ponder over something that is just not in doing my control anymore , and this is something I need to learnt to permit go consciously. Especially, with people or "friends"! Its impossible to impress EVERYONE - PERIOD. I've pointed out that it is just not completely essential which every single individual should just like me or or viceversa, and concur with my view or the other way around. Finally, I understand the phrase " accept to disagree"! :)

My mind is rarely free - I'm always pondering something or even the other...as well as I chosen Paris, I am aware of which i experience the silence as well as the quiet times here considerably more now. Initially, I missed the hustle-bustle at home and missed many of the familiar noises. Now, it irritates me when someone talks loudly about the Metro or whenever a lot of people generate a great deal of noise. While, I am liable for all that sometime back... I not feel, I must voice my estimation or views all the time, any more! I am i need to talk or why not be heard - selectively! Obviously, We're still near the people Everyone loves and am very vociferous with them...except I do not feel the unique way with everyone...as aspect, I have got indeed changed! :)

As I read through this, I have to admit that we feel I will be slowly removing all of the clutter in my mind - slowly but steadily and definitely a great change! Its been very busy forever in this year - and that i are yet to written much to the blog this coming year...here's to cooking a get started with something..

Hello. And Bye.
...naturally We have...most of us change during a period of time! Many change drastically - I would like to think We've changed for any better...I usually notice that I react differently to the situation now, than Used to during the past...I don't waste time or walk out my technique to ponder over an issue that is just not inside my control anymore , this is something I've got to learnt to let go consciously. Especially, with those or "friends"! Its impossible to impress EVERYONE - PERIOD. I've pointed out that it is not really essential that all single individual should at all like me or or viceversa, and agree with my viewpoint or viceversa. Finally, I realize the saying " say yes to disagree"! :)

My thoughts never was free - I am always thinking about something or the other...and also since I relocated to Paris, I am aware of we benefit from the silence plus the quiet times here much more now. Initially, I missed the hustle-bustle back home and missed the many familiar noises. Now, it irritates me when someone talks loudly for the Metro or each time a crowd produce a large amount of noise. While, I have been accountable for everything sometime back... I will no longer feel, I have to voice my or views continuously, any longer! I feel i always ought to talk or perhaps be heard - selectively! Of course, We're still near to the people Everyone loves and am very vociferous with him or her...except I really don't experience the same way with everyone...in this aspect, I have indeed changed! :)

While i examine this, Need to admit that I feel I will be slowly removing each of the clutter produce - slowly but steadily and it is definitely a superb change! It has been very busy forever with this year - and that i haven't written much within the blog this coming year...here's to making a start out with something..

Как известно, правильное питание ребенка – это залог хорошего настроения и здоровья. Чтобы ребенок был активным, жизнерадостным и счастливым нужно следить что кушает малыш. Продуманное сбалансированное меню обеспечит ребенка такой энергией, которая нужна для интеллектуального, физического и гармонического развития и роста. Питание в детском саду становится заботой любой мамы, которая отдала ребенка в детский сад и заботящейся о здоровье малыша.

Роль питания в детском саду

Детское меню определяется нормами питания детей. Оно на первый взгляд скучное и однообразное, но на самом деле, является проверенным, разработанным и одобренным Министерством здравоохранения РФ. Как правило, меню детского сада составляется на неделю, ребенок получает с питанием все необходимые микроэлементы, витамины, калории. Ежедневное питание продумано до мельчайших подробностей, в течение дня исключается повторение одних и тех же продуктов. Один раз в день могут присутствовать в меню детского сада такие продукты как жаркое по-домашнему, яйцо, мясо, макаронные изделия, крупы, овощи, а вот рыбу дают раз в неделю.

Дети в детских садах России питаются четыре раза – завтрак и обед, полдник и ужин. Продукты имеют сертификаты качества и проходят строгую проверку, а приготовление пищи отвечает требованиям санитарных норм. Обычно за этим следит медсестра.

Ребенок в детском саду проводит целый день и в организации правильного меню важную роль играют родители. Будет не лишним следить за питанием своего малыша в детском саду и немного корректировать питание дома, чтобы можно было бы восполнить какие-то пробелы. Нужно чтобы каждый день меню было разнообразным, избегать повторения продуктов в один и тот же день. Если в саду был обед из рыбы, значит дома можно сделать котлетки, если в детском саду давали омлет, значит этот продукт нужно исключить дома. Это поможет избежать как недостатка, так и переизбытка некоторых веществ.