Даааа вот меня прорвало то седня была у подруги на днюхе и все Жоражан тут как тут, а ведь начиналось все неплохо с утра пирожок маааленький, кусочек хлеба с кофе.... И ведь уговаривала себя есть меньше а в целом кусок курицы-гриль, суп, торт, фрукты, а на ночь еще и кефир с сырком, а ведь главное девоньки есть то особо и не хотела как так вышло непонятно:confused: итого утром такое лицо:eek: а мой враг Жоражан с огромным пузиком пойдет спать:D
Да кстати большое спасибо за поддержку и упражнения девочки как хорошо что есть такие единомышленники, но такого дня как у меня седня никому не желаю всем удачных похудейных выходных;)

Уррррааааааа! Еще 15 минут, и можно домой! И целых 2 дня кайфовать!
Планирую изучить новый комплекс-кинотеатр с IMAX залом и посмотреть аж 3 фильма. А значит, соблазн - пиво и что там к нему дают?
Сегодня придется приготовить еду, а то ребенок вместе со мной ничего не ест, потому что готовить ленится. Планирую бигос (капуста, картошка и свинина) - самая похудательная еда. Ну ничего, положу побольше капусты и съем поменьше.
С утра приготовила коктейль "Сибарит"...

evita13

[COLOR="Magenta"]ой, сегодня праздновали семейный праздник, наготовили всякой вкуснятины и я не удержалась:( попробовала все, но по чуть чуть, в этом я себя удержала!
Ужин: Плов(150г), салат из морской капусты с яйцом и крабовыми палочками заправленный майонезом(50г), салат из редьки и моркови заправленный растительным маслом(50г), салат из соленого огурца, копченной колбасы, сыра, шампиньонов заправленный майонезом(50г).
ИТОГО: Б - 13,14г ; Ж -80,98г ; У - 27,45г. ккал = 895,89
[COLOR="Red"][B][SIZE="4"]следовательно итог дня, не утешительный:
употребила - 1189,4 ккал (Б - 39,31г; Ж - 96,36г; У - 39,24г), а должна была 1152( Б - 68г; Ж - 32г)...... НЕПОРЯДОК!!! [/SIZE][/B][/COLOR]Хотя что плакать то , шла на это сознательно. Завтра будет новый день и все будет по другому.:rolleyes:[/COLOR]...

[COLOR="Magenta"]на обед у меня был салат из помидоров и огурцов заправленный оливковым маслом (190г), сердце говяжье варенное(20г),семга соленая(50г), зеленый чай.
ИТОГ: Б - 11,25; Ж - 7,44; У - 7,29; ккал=162,45[/COLOR]...

я сегодня вступила в nutrition club мой рост 153 вес 74.7 очень хочется похудеть

дымка