доброе утро

Горечавка

Сегодня ударный рабочий день.
1. Скоростной подъем на 2 этаж - за рабочий день около 20 раз.
2. Кросс до нотариуса и обратно - 2 раза.
3. Активные приседания со стулом + наклоны вперед (к принтеру) + наклоны в стороны (расскладываем бумажки)
4. Пешая прогулка взамен обеденного перерыва
5. 12-ти часовой рабочий день.
На домашние упражнения меня просто не хватило.:(

Сегодня опять не смогла найти Донат.Да еще и кушать стала больше. Одно радует, что постоянно хожу пешком, да еще и по лестнице. Объемы стоят на одном месте.

Катюшка

Всем привет! вот опять пытаюсь начать бороться с лишним весом, а у меня его аж 13кг. Уже много раз начинала худеть но видно силы воли не хватает потому что срываюсь после нескольких дней диеты(((( Со спортом то же проблемы вечно нахожу отмазки, то устала, то голова болит, то еще что нибудь(одним словом леньтяйка). Надеюсь ч то с помощью дневника все таки смогу похудеть(надеюсь на ваши строгие коментарии, может стыдно мне станет и наконец возьмусь за себя и дойду до своей цели)
Мой рост 173см. начальный вес 73см, стремлюсь к 60кг, мечтаю дойти до цели за месяц(можно и за 2)
прошу вас пишите ваши советы, рекомендации, ругать меня тоже не забывайте[FONT="Arial Narrow"][SIZE="4"][/SIZE][/FONT]

Вчера перефизкультурила. 25 минут - ноги и попа, по видеокурсу, 25 минут - пресс и бока, тоже по видеокурсу, 15 минут - руки, с гантелями, 30 минут велотренажер. Сегодня проснулась как разбитое корыто. Диагноз - болит вся Игрица. Думаю, нужно сегодня собрать себя в кучку и повторить всю вчерашнюю программу. Может тогда организм начнет привыкать и не будет ТАК болеть каждый раз после нагрузок...

Игрица